气血不足的女性从表面看上去比较憔悴 。如果气血不足时间比较久会老得快 ， 这绝对不是吓唬你的 。有气血不足症状的朋友要及早调理身体 。那么女性气血不足如何调理呢？下面来看看 。
女性气血不足如何调理
1、泡一个舒适的澡
热水澡让温暖迅速包裹身体 ， 同时促进全身血液循环 。如果第二天有约会 ， 前一天晚上睡前泡个热水澡 ， 第二天会发现自己的气色格外好 。享受SPA是制造好脸色最有效的懒人被动运动 。如果再有植物精油和浴盐一起参与这场放松行动 ， 将会是既享受又有效的体验 。
2、多吃可补血的水果
山楂有明显的降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效 ， 每天喝一杯山楂茶 ， 可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润 。除了山楂 ， 红枣、无花果等经典女性食物也可作为每天的小零食 。
3、常梳头
气血畅通脸色才会好 ， 而多梳头对气血畅通很有帮助 。因为 ， 头部是人体经络汇集的重要部位 ， 穴位丰富 。梳头不但有助于驱散头部的风湿病邪 ， 促进头部气血循环 ， 营养毛发 ， 减少白发和防脱发 ， 对于高血压、动脉硬化等引起的眩晕症也有特殊功效 。早上起床后梳梳头 ， 可以适当刺激头部诸多经穴 ， 让体内阳气升发舒畅 ， 人也神清气爽了 。平时没事梳上两三百下 ， 对改善气色帮助很大 。
4、少喝咖啡
现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题 ， 白领一族尤其如此 。一天当中 ， 我们喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料 ， 这些饮品中都或多或少含有咖啡因 ， 而白水却喝得少了 。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题 ， 也间接地影响到我们的好脸色 。建议多喝开水、多吃水果等 ， 减少咖啡因的摄入量 。
5、享受午间美容
越来越多的研究发现 ， 每天中午小睡对健康具有近期和远期益处 。公司附近的SPA或者足底按摩的小店 ， 都能让我们放松一下疲惫的身心 。即使是办公桌上的小憩也会对下午保持精力有帮助 。午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整 ， 让我们气色更好 。需要提醒的是 ， 如果在办公桌上休息 ， 最好关闭电脑 ， 以杜绝辐射 。
【女性气血不足如何调理 调理女性气血不足的方法】气血不足的女性是不适宜做大量运动的 ， 因为大量做运动会消耗太多的能量 ， 对于气血不足的女性来说是雪上加霜 。希望今天的分享可以帮助到大家 。
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