女人向来事多，包括脸和身体!斑、衰老、黑眼圈、发胖.......总之，一辈子都在与不完美做斗争!
以前年轻不懂，节食减肥、爱冷饮、痘痘拼命挤，脸和身体給生生折腾出了各种问题，后来才知道，脸和身体的问题其实多跟体寒有关 。
冷，是一切麻烦根源!身体受冷，容易导致血行不畅、手脚冰凉而且痛经 。血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就看上去苍白没有生气 。
更可怕的是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉 。
所以，女人千万不能让自己的身体冷 。在这个最需要温暖的季节，小编和大家聊聊关于暖养的那些事 。
暖养5招，让寒气无处遁形要知道，现在的保养都是为十年后的样子打基础，只要基础好，身体和皮肤都会越来越好 。
1、暖养食谱
穿对衣服可以保暖，而吃对食物也可以让你由内而外暖和起来 。
调理好脾
【女人这个地方一冷就出事！】脾胃乃后天之本，人的气血都是由脾胃将食物转化而来 。所以想要暖养，先调理好脾胃 。
【食谱推荐：红糖小米粥】
食材： 小米、大米各50 克，红糖适量 。
做法：将小米、大米洗净 。加入适量水大火煮沸后，转小火熬煮至米烂熟，加入红糖搅拌均匀即可 。
红糖中含有叶酸、钙、铁等微量元素，可刺激机体的造血功能，加速血液循环，增加血容量;小米中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和无机盐，与红糖一起熬粥食用，有很好的调气助脾、补血祛寒的功效 。
补血甜品
女人以养血为本，气血不足，唇白、脸黄、发枯、长斑，月经不调，腰背酸痛...都会找上你 。一款简单易做的甜品推荐給大家 。
【食谱推荐：木瓜红枣莲子蜜】
食材：木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖
做法：将红枣莲子加适量冰糖，煮熟待用;将木瓜剖开去籽，将红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸熟就可以啦 。
花式吃姜
女生多吃姜不但能把多余的热带走，同时还把体内的病菌、寒气一同带出 。
【食谱推荐：黑糖姜茶】
黑糖是活血补血的，且含有很多微量元素，每天趁热喝一杯黑糖姜茶，特别是月经初期量少肚子疼或者感冒的时候，顿时就感觉通畅啦 。当然如果月经量大不建议喝哦，毕竟黑糖活血，容易造成月经量过大哦~
2、背部晒太阳
冬天的暖阳是上天给的礼物 。在阳台上，迷迷糊糊的打个盹，不要太舒服了!晒的时候注意要让太阳晒到背部，我们的背上有很多的穴位，晒一晒，让它们暖起来，就好比在背上按摩了 。
3、照顾好脖子
脖子后面有三个受风的要穴，身体的风寒很多都是从脖子后面受风穴位进入的 。所以，这个季节高领衫穿起，围巾围起 。在办公室要备着披肩，把自己捂暖和，保护颈部不受空调的伤害 。
4、腰腹部保暖
不穿露脐装，平时买内裤也最好买高腰平角裤，一是高腰可以护着我们的身体，二是平角的不容易把大腿上磨难看的黑色素，这样的裤子穿着超级舒服，一点也不会担心卫生和走光的问题 。
5、温暖双脚抵御寒气
脚是离心脏最远的地方，血液流经的路程最长 。而脚部又汇集了全身的经脉，如果脚部受凉，就会全身寒冷，机体抵抗力下降，疾病就可能趁虚而入 。
睡前泡15~30分钟的脚，不仅可以助心脏一臂之力，加速血液循环;还可以改善脚部皮肤，缓解和消除疲劳 。
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