芹菜：含有较多膳食纤维， 特别含有降血压成分， 也有降血脂、降血糖作用 。 另外， 芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多， 吃芹菜时不要把嫩叶扔掉 。
山楂：山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维， 有降低胆固醇， 预防动脉粥样硬化的作用 。 常吃山楂可除油解腻， 促进消化 。
蒲公英根茶：蒲公英根茶能调节神经， 扩张血管， 疏通经络， 中老年人常喝， 可以清除血管壁垃圾， 畅通血管， 降低血栓的形成 。
绞股蓝：绞股蓝本身具有抵抗动脉硬化的功效， 同时还能抑制血栓的形成， 对治疗心血管疾病有辅助治疗作用， 对高血压、高血脂， 高血糖具有降低的功效 。
黑枸杞：黑枸杞可以降低血脂和胆固醇， 兴奋大脑神经， 增强免疫功能， 预防治疗心血管疾病和动脉硬化 。
健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航， 正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素 。 在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键 。
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