长期穿5cm以上高跟鞋
不仅由于坐姿 ， 穿5cm以上的高跟鞋走路也是一大原因 ， 因为穿高跟鞋走路时会自然而然形成膝盖弯曲的习惯 ， 还有人习惯重心放在一个腿上 。 这些不好的习惯都会引起骨盆歪曲 。 骨盆一歪曲臀部就会横阔 ， 从而臀部变大 。
内“八”脚
现在有不少女生为了站姿更可爱俏皮 ， 会采取内八字的站法 。 但是这样的站姿直接导致臀部松垮下垂呢 。 因为当你以这个内八站立的时候 ， 臀部下缘肌肉正好处于松弛和下垂的状态 ， 长期如此即使做再多提臀术都没办法回位 。
不良走路习惯
平时没时间运动 ， 走路上下班也可以健身 。 但走路姿势不对 ， 或鞋子穿得不对 ， 不仅减不了肥 ， 还可能变得更胖 ， 甚至严重影响足部健康 。 比如走路趿拉趿拉 ， 就完全无法燃烧腿部脂肪 ， 在让小腿变得粗壮的同时 ， 也会影响臀部肌肉变形下垂 。
瘦屁股的方法
（1）蹬足收臀
仰卧体位 ， 两足跟用力下蹬 ， 同时提气收臀 ， 2秒钟后放松 ， 然后再蹬足提气收臀放松 ， 往返20次 。 有收缩臀部皮肤和运动臀腿脂肪的作用 。
（2）后伸下肢
俯卧体位 ， 两下肢交替抬举至最大限度 ， 共约20次-30次 。 可内收皮肉运动脂肪 。
（3）拿捏双臀
俯卧体位 ， 两手拇指和食指、中指相对 ， 并同时拿捏两侧臀部肥胖处 ， 一侧2分钟 。 可加速皮下组织代谢 ， 化解脂肪 。
（4）搓摩双臀
俯卧体位 ， 两掌面用力搓摩两侧臀部2分钟（不隔衣服） 。 可收紧皮肤分散脂肪 。
（5）按揉腰部
俯卧体位 ， 两手提成实拳状 ， 用指掌关节的凸起部位 ， 用力按揉腰椎两侧的软组织 ， 意在舒散皮下脂肪 。
【容易让白领屁股变大的9个坏习惯】以上就是小编和大家介绍的屁股变大的原因 ， 其实还是自己的习惯导致的 ， 不经常的锻炼 ， 加上久坐等坏习惯 ， 就会出现大屁股的情况 。 还有改善自己屁股大的方法 ， 大家要自己经常的注意 ， 好习惯需要时间改正 ， 更加需要长期的坚持 ， 只有自己注重习惯的养成 ， 才能改掉自己的大屁股 。
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