求问有没有适合减脂人士喝的能量饮料推荐啊其实有那么一些饮料 ， 减肥人士也可以放心大胆的喝 ， 具体有哪些？
一、无糖碳酸饮料
可乐雪碧一直是减肥人士的心头好 ， 一部分是大量的气体冲击和超甜的口感 ， 确实让人心动 ， 另外一部分原因可能是得不到的永远在骚动吧 。现在市面上流传的那些无糖碳酸饮料 ， 就是可乐雪碧的替代品 。同样有冲击力的口感 ， 但是含糖量却是0！
二、苏打水
要么怎么说气和夏天是绝配呢 ， 为了让矿泉水变得好喝 ， 往里面添加了气 ， 就变成了苏打水 。只有气的加入 ， 不会有糖分的摄入 ， 但口感上却比普通的矿泉水多了一丝刺激和清爽 ， 还有中和身体酸碱的作用 ， 是减肥人士夏日首选！
三、黑咖啡
只要说减肥 ， 那肯定就少不得提起黑咖啡 。这里说的黑咖啡 ， 是不加任何糖、奶精的 。咖啡本身其实没有多少热量 ， 是那些添加物在作怪 。黑咖啡不但热量低 ， 喝了还能消水肿 ， 特别是那些晚上喜欢喝水 ， 或者是人体容易浮肿的同志 ， 早期来一杯黑咖啡是很好的消肿方法 。但是！黑咖啡伤胃 ， 不要多喝也不要空腹喝哦~
四、无糖酸奶
酸奶是备受减肥圈争议的一种饮品 ， 有人说减肥不能喝酸奶 ， 又有人说减肥应该每天一杯酸奶 。其实 ， 酸奶本身的热量比起纯牛奶来说 ， 确实偏高 ， 但是如果选择无糖酸奶 ， 热量就睡少的多 。同时 ， 喝酸奶减肥并不是说酸奶热量有多低 ， 而是看重可酸奶可以改善肠道菌群生态 ， 提升消化能力的这一特性 。
五、茶
说喝茶减肥 ， 其实说的是茶里面含有的茶多酚 。这一物质能够清理肠道 ， 排出体内多余油脂 ， 减少身体对油脂的吸收 ， 从而达到减肥的效果 。同时 ， 喝茶还有解腻的效果 ， 如果平时吃了油腻腻的食物 ， 感觉肠道哪哪都齁得慌 ， 那么请喝一杯茶~
六、脱脂牛奶
在减肥期间 ， 蛋白质的补充是很被人看重的 ， 所以减肥一天喝一杯牛奶是需要的 。牛奶中含有大量的蛋白质和钙质 ， 是很好的补充饮品 。
牛奶本身热量不高 ， 很多人选择脱脂牛奶而不选择全脂牛奶 ， 就觉得全脂牛奶热量高了 ， 其实…如果你自己查看热量表 ， 两者中并没有差很多 ， 并且全脂牛奶比脱脂牛奶营养价值含量更高 。所以喝全脂牛奶还是脱脂牛奶 ， 就要看你个人选择了~
七、柠檬水
请注意！这里说的柠檬水 ， 是一杯矿泉水或者一杯清水中 ， 加几片柠檬 ， 不是外面卖的那种 ， 加了柠檬给你捣一捣 ， 还加了不知道多少糖调味的柠檬水！
柠檬中含有大量的酸 ， 很多人做酵素就会选择柠檬 ， 也就是看中了柠檬能够促进肠道活动 ， 所以在清水中加几片柠檬 ， 可以让味道更佳丰富 ， 对于便秘或者排便有问题的人 ， 多喝柠檬水也是有好处的 。
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