经期肚子疼痛怎么办
经期肚子疼痛怎么办
女性来月经肚子疼痛的现象很普遍 ， 尤其是月经来潮第一二天 ， 不但腰酸腹痛 ， 有时还痛得手脚冰凉、面色苍白、直出冷汗 ， 甚至呕吐 。 来月经肚子疼怎么办？如果月经来了肚子痛不能忍受 ， 建议及时就医 。 此外 ， 保持温暖、指压按摩或做瑜伽等方法可以起到缓解经期疼痛的作用 。
1、保持温暖
喝一杯热饮 ， 或者用热水袋敷在小腹部可以让身体暖和 。 保持身体温暖能加速血液循环 ， 有效缓解子宫痉挛及骨盆充血 ， 从而起到止痛的效果 。
2、指压按摩法
足部含有一些指压点 ， 被认为与骨盆部位的气路相连 。 轻轻地用拇指与其它指尖捏后 ， 延着跟腱而上 ， 直至小腿迹指压数分钟 ， 能有效缓解疼痛 。
3、做瑜伽
瑜伽也有缓和痛经的作用 。 弯膝跪下 ， 坐在脚跟上 。 前额贴地 ， 双臂靠着身体两侧伸直 。 保持这姿势 ， 直到感到不舒服为止 ， 可感觉痛经症状减轻 。
4、艾灸法
选用三阴交、足三里等穴位 ， 将艾条悬放在距离穴位3cm左右的高度 ， 使局部温热而无灼痛 。 每穴10-15分钟左右 ， 以皮肤出现红晕为度 。
5、服用止痛药
当经痛开始时 ， 女性可以用牛奶或食物一起服用止痛药 。 止痛药约在20-30分钟后起效 ， 且持续12小时 。 这种方法不建议长期使用 。
来月经肚子疼吃什么好
月经来了肚子痛 ， 应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物 ， 如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等 。 此期间可适当吃些有酸味的食品 ， 如酸菜、食醋等 ， 酸味食品有缓解疼痛作用 。
此外 ， 痛经者无论在经前或经后 ， 都应保持大便通畅 。 尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等 。 因便秘可诱发痛经和增加疼痛感 。
有人认为 ， 痛经病人适量饮点酒能通经活络 ， 扩张血管 ， 使平滑肌松驰 ， 对痛经的预防和治疗有作用 。 如经血量不多可适量地饮些葡萄酒 ， 能缓解症状 ， 在一定程度上还能起到治疗作用 。 葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用 。 情志抑郁引起痛经者适当适时喝点儿葡萄酒 ， 能够起到舒畅情志 ， 疏肝解闷的作用 ， 使气机和利 。 另外 ， 葡萄酒味辛甘性温 ， 辛能散能行 ， 对寒湿凝滞的痛经症 ， 可以散寒祛湿 ， 活血通经；甘温能补能缓 ， 对气血虚弱而致的痛经 ， 又能起到温阳补血 ， 缓急止痛的效果 。
【经期肚子疼痛怎么办】来月经肚子疼的女性 ， 平时饮食应多样化 ， 不可偏食 ， 应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果 ， 如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等 。 身体虚弱、气血不足者 ， 宜常吃补气、补血、补肝肾的食物 ， 如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等 。
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