![为什么老年人容易驼背](http://img.yunnanlong.com/221109/1526163T1-0.jpg)
为什么老年人容易驼背
其一 , 身体的受力关节部位 , 如腰、膝、踝等关节出现疼痛;
其二 , 骨头萎缩 , 特别是脊椎椎体容易萎缩 , 可能年轻时身高是165厘米 , 结果到了老年就成了160厘米 , 人变得弯腰驼背;
其三 , 就是容易发生骨折 , 最常见的是脊椎压缩性骨折 , 比如在公共汽车上 , 突然一个急刹车 , 在事先没有防备的情况下 , 身体没有站稳 , 晃动几下 , 老年人的腰椎或者胸椎就发生了压缩性骨折 。
再就是老年人不小心跌倒 , 用手支撑地面时 , 腕关节发生骨折 , 如果说以上这两种骨折还不算什么严重情况的话 , 最要命的还是髋关节发生骨折 , 很多老人在大街上为躲避呼啸而来的车辆 , 突然一闪身 , 腿部扭转的力量无法摆动整个身体 , 致使髋关节发生骨折 , 有些司机还觉得挺冤枉 , 车都还没碰到人 , 人就跌倒骨折了 。 而这种骨折对老年人而言简直就是“死亡的丧钟” , 由于髋关节无法上夹板 , 患者只能平躺在床上 , 一躺就是两个月 。 老是躺着不动 , 肺部积水发生感染、尿道排泄不畅发生泌尿系感染、臀部还生褥疮 , 所以40%-60%的患者都死于上述并发症 。
所以 , 老年人尤其要注意千万别骨折 , 避免骨折 , 就要从中年起预防骨质疏松 。 由于骨头就像树木一样 , 人老了好比树老了 , 会腐朽 , 出现树洞 , 而骨头也会稀疏 , 出现空隙 , 人就容易发生胸椎、腰椎压缩性骨折 , 由此带来了行动不便、弯腰驼背、持续腰背疼痛 , 此时应及时到医院就诊 。
预防骨质疏松小贴士:
人体的骨头质量相当于人一生中储存的钱 , 年轻的时候会存钱 , 年老了可以慢慢花 , 而不会亏空 , 所以应该从青少年时期开始注意营养均衡 。
建议多吃豆制品如豆浆、豆腐等 , 海产品也是不错的选择 , 用海鱼的鱼头煮汤对中老年人再好不过 , 不像猪骨汤那么多胆固醇 。 有些人喜欢喝茶、咖啡等 , 这些饮料过量不利于钙的吸收 , 所以对于这类饮料还是不宜过量 。 一般人正常饮食 , 一顿饭的含钙量约400毫克 , 一日三餐 , 完全可以满足人一天1000毫克钙的需求量 。 但一些女性要减肥 , 一偏食营养可能就不够了 。
【为什么老年人容易驼背】另外 , 过了40岁 , 适当补充钙片 , 增加钙的吸收 , 另一方面晒晒太阳 , 补充维生素d , 增加血液中钙进入骨头所需的辅助因子 , 做做运动如慢跑、太极拳等促进人体成骨细胞活跃生长 。 内外兼顾 , 这样就能最大限度地预防骨质疏松 。
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