【老年人腹部按摩养生诀窍】弯腰三次
饭后适度做一些弯腰的动作，能使胃部前倾，让食物进入胃窦，促进排空，加速消化 。 每天饭后缓慢90度弯腰3次，每次1—2分钟 。 需要提醒的是，患有胃食管反流病、反流性食管炎的人，不宜使用这种方法 。
用唾液漱口
老年人脾胃功能变弱，跟唾液分泌量减少有关 。 唾液含淀粉酶，可以起到湿润口腔、杀菌等作用 。 而且唾液还是滋润脾胃的一种重要物质，与消化系统功能的正常发挥有着很大的关系 。 老年人可以做一些口腔运动，促进唾液分泌 。
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