中医理论认为:春夏养阳,秋冬养阴,冬季是自然界万物封藏的季节,而肾脏在五行属水,为阴藏,故在冬季正是养护肾脏最佳时期 。 肾为“先天之本”、“生命之源”、“人体阴阳之根” 。 所以,要顺应自然界万物封藏的规律和人体内阳气潜藏的规律,育阴护阳,护好肾脏 。 冬天养肾补肾,不仅能增强人体抵御寒冷的能力,而且还可提高人体免疫力和抗病力,延缓衰老 。 下面跟随了解一下吧!
![冬季正是养护肾脏最佳时期](http://img.yunnanlong.com/221109/1032163054-0.jpg)
冬季如何补肾?
1、定时饮水
水是生命之源,人体若是水液不足,可能会引起浊毒的留滞,从而加重肾的负担 。 所以,定时饮水是非常重要的养肾方法 。
2、少吃盐
现代人口味偏重,喜欢吃盐味过重的食物,摄入盐份太多,肾脏就会有负担,盐中的钠成分会导致水份排出不顺畅,更进一步加重肾脏的负担,所以MM们要少吃盐味过重的食物 。
3、用温水刷牙和漱口
冬天用温水刷牙和漱口,才能进行正常的新陈代谢,保护好牙齿就是保护好肾 。 中医认为牙齿不好,说明肾已经虚亏了 。
4、拉拉耳垂
如果说拉耳朵也可以补肾,你肯定当笑话啦,但事实就是如此!中医里有讲,“肾开窍于耳,耳为肾之官” 。 肾气足,听觉就敏锐 。 肾气虚,听力也会受到影响 。 同样,医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部 。 所以经常进行一些双耳锻炼,可起到健肾壮腰、养身延年的作用 。 开会的时候拉拉耳朵,工作补肾两不误哦 。
5、少喝饮料
饮料中含有咖啡因,会导致血压的上升,这样就会伤害你的肾脏 。 应该少喝饮料,多喝水,让体内排出毒素,你的肾就会更加健康 。
![冬季正是养护肾脏最佳时期](http://img.yunnanlong.com/221109/10321CV3-1.jpg)
6、枸杞最能补肾
最强效的补肾食物当属枸杞 。 中医理论认为,枸杞子性味甘平,归肝、肾经,能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴,常用于治疗肝肾虚损、精血不足 。
7、有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射 。 这时一定要及时如厕,将小便排干净 。 否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏 。 因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一 。
8、注意保暖
【冬季正是养护肾脏最佳时期】保暖是冬季里尤为重要的一点,保暖不仅能抵御寒气进入,帮助预防感冒 。 还能有效缓解女性痛经的症状 。 并且能够起到保肾养肾的效果 。
对于现代人来讲,我觉得以上8个补肾的方法是远远不够的,接下来小编继续为大家介绍冬季如何补肾 。
9、按摩腰部
将手掌搓热,放在腰部的位置,上下打圈按摩,直到发热为止,早晚各按摩一次,按摩10分钟即可,可以起到保肾的作用,快速缓解腰部的疲劳 。
10、泡个热水脚
俗话说得好:“热水泡个脚,赛过吃人参 。 ”经常热水泡脚可以刺激脚部的很多穴位,从而滋补元气,调理脏腑,疏通经络,促进新陈代谢 。 传统中医认为:“春天洗脚,开阳固脱 。 夏天洗脚,暑理可祛 。 秋天洗脚,肺润肠蠕 。 冬天洗脚,丹田湿灼” 。 一年四季泡泡脚,五脏六腑都滋润!
![冬季正是养护肾脏最佳时期](http://img.yunnanlong.com/221109/1032164038-2.jpg)
冬季补肾食物
核桃仁
核桃入药治疗腰痛脚软、阳痿遗精、须发早白,咳喘,尿道结石,小便不利以及肠燥便秘 。 并认为对大脑神经有补养作用 。
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