核桃性温味甘，具有补肾固精，温肺定喘，消石利尿，润肠通便的功用 。 核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和维生素E等成分，已证实可预防血液中胆固醇升高，对动脉硬化、心脑血管病患者的保健很有帮助 。
枸杞
枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用 。
肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛 。 尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜 。
动物肝脏
中医学有“以脏养脏”的说法，动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素，具有补肾益精的功效 。
虾
虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾具有补肾、排毒的功效 。
黑豆
黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者 。
白果
银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用 。 白果“补气养心，益肾滋阴” 。 民间常将白果作为治疗遗精的食品 。
泥鳅
又称泥鳅，含优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等 。 其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效 。
对调节性功能有较好的作用 。 泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用 。 成年男子常食泥鳅可补肾滋补强身 。
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