4.睡早点
人体所需的各种激素在夜间分泌最为旺盛,女性经常熬夜就会导致体内激素环境发生变化 。一旦雌激素长期分泌不足,就会造成卵巢功能衰退 。所以女性朋友尤其要养成早睡早起的习惯,保证晚上充足的睡眠 。
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