每次来大姨妈 ， 后腰这一块真的很难受甚至有点疼 。而且轻轻捶打也没用甚至更酸疼 ， 要怎么缓解……
经期腰痛是怎么回事
一般经期腰痛是由于子宫位置异常 ， 盆腔炎、盆腔肿瘤、盆腔血症、放环等刺激 ， 压迫神经也引起腰痛;骶棘韧带松弛、腰肌劳损可使腰部支持力增加而疲劳产生腰痛;另外 ， 生育过多、人流过频、性生活过度或外感湿邪等也可产生腰痛 。
经期腰痛怎么办
1、用手轻揉腰部
千万不要用手去捶 ， 用手在腰上 ， 从上至下揉揉即可 ， 切勿用力过猛 ， 轻揉就OK 。这个特殊时期 ， 女生本来就身体弱 ， 用力捶容易导致女生受不了 ， 更容易导致经血紊乱 ， 小心炎症哦!因此一定要轻轻揉腰部 。
2、热敷关元穴
将右手除大拇指外的其余四指并拢 ， 然后以中指的中间关节为准 ， 这个横向的宽度就是3寸 。以它为准 ， 找到肚脐下四指处的关元穴 。在热水中滴入几滴薰衣草精油 ， 然后打湿毛巾 ， 稍微拧干后用热毛巾热敷关元穴 ， 待毛巾温度降低后再重新打湿、拧干、热敷 ， 这样反复热敷10分钟 。
3、要注意保暖
在冬春寒湿季节 ， 需要做好腰部的保暖 。尽量避免淋雨受寒 ， 夜卧当风等 。避免久卧潮湿之地 ， 在寒湿季节 ， 可适当使用电热褥祛寒保暖 。
【经期腰痛怎么办快速缓解疼痛 经期腰痛怎么办】4、不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物
月经期间是身体最娇贵的时候 ， 应该多饮开水 ， 保持大便通畅 ， 减少盆腔充血 ， 注意适当休息和保持充足的睡眠 。不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物 。
5、热水袋敷小腹
实在难受的妹纸 ， 就拿个热水袋 ， 女生之所以腰背酸痛 ， 经血排出不畅有必要关系 ， 为此用热水袋热敷小腹 ， 可以在一定程度上 ， 防止小腹受凉 ， 促进血液流通 ， 减少腰腹痛的机率 。
6、服用药物
如果疼痛不能忍受时 ， 注意经期卫生 ， 可以口服镇痛药物或一般非特异止痛药 。如水杨酸盐类 ， 有退热止痛之效 ， 如布洛芬400mg ， 每日3-4次 ， 不过建议少用 。
女性腰痛是一件非常令人苦恼的事情 ， 所以在平时的月经期间一定要做好预防寒冷的措施 ， 另外还要注意卫生 ， 防止其他的疾病 ， 还要每年做好妇科检查 ， 及时的检查出妇科疾病并且进行治疗 。
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