5、颈椎痛、急性颈扭伤
驾驶员每天几乎几个小时甚至十几个小时都坐在驾驶室里开车 , 姿势相对固定 , 开车时很难保持正确的坐姿 , 长此以往就会引起颈部肌肉僵硬 , 血供不畅 , 发展为颈椎变形增生 , 从而引起颈椎病 , 最常见的就是颈肩不适、疼痛、颈部僵硬、头晕乏力、上肢酸软麻木、心慌多汗 。
急性颈扭伤在汽车驾驶员中较常见 , 其发生的主要原因有:在驾驶车辆或倒车时 , 突然过度地扭头向后看 , 致使颈部肌肉、筋膜强行过度屈伸而产生痉挛、撕裂伤;高速行驶中突然急刹车 , 或低速行驶中突然高速加油 , 在惯性力的作用下 , 颈部肌肉产生急剧痉挛 。
颈背痛预防:首先调整好汽车驾驶座 , 使方向盘和踏板容易够得到;驾车时要坐直 , 臀部尽量靠紧椅背 , 上身挺直 , 膝盖略屈 , 但不可妨碍操纵方向盘;必要时可调整后视镜角度;操纵方向盘时手臂应稍弯曲;若将方向盘看成一个时钟面 , 左手应握在9点至10点之间 , 右手则握在2点至3点之间 。
预防急性颈扭伤:要避免突然和强行、过度扭转头颈部 , 倒车时尽量用反光镜观察车后情况;若确需扭头时 , 首先应适当调整坐姿 , 以使颈部不致过度扭转 , 连续扭头时间不宜过长;平时开车时应避免急刹车及突然加速 , 以防头颈部与躯干移动速度不一致而产生颈部肌肉痉挛 。
6、耳聋、视力疲劳
机动车发动机运转、汽车喇叭、所载物体的震动等 , 可产生不同强度的噪声 。 部分机动车驾驶室内噪声强度超过规定标准 , 喇叭声在某些地方不绝于耳 。 驾驶员长期在噪声的“轰击”下 , 易导致噪声性耳聋 。
预防措施:驾驶员最好在平时不妨碍驾驶安全的情况下 , 关闭车窗 , 或在车上播放舒缓的音乐 。
汽车驾驶员驾车时精力高度集中 , 透过车前玻璃 , 车两旁路边的房舍、树木、田园等静止物 , 在车轮滚滚向前瞬间快速向后退去 , 尤其是在晴天太阳光线强烈的情况下 , 这种“动”的光波刺激一旦让长时间疲惫行车的驾驶员接受 , 便要消耗很多视紫质 。
预防措施:驾驶员在停车后尽量眺望远处或绿色植物 , 以缓解眼部疲劳 , 或者做眼保健操;驾驶员常饮茶能加速视紫质合成 , 有效保护视力 , 对保障行车安全能起到积极作用 。
7、其他疾病
驾驶员在道路状况不好 , 特别是堵车时情绪容易波动、烦躁 , 或遇上事故 , 就更难控制自己的情绪 , 这些都容易加重失眠、焦虑等方面的疾病 , 也易引起高血压等疾病 。 另外 , 如男性驾驶员长期久坐 , 空间密闭 , 温度高 , 会影响生殖能力 。 此外 , 驾驶员还会因为长时间不方便而憋尿 , 易引起泌尿系统方面的疾病 , 如前列腺炎、泌尿系统感染及功能性排尿障碍等疾病 。
注意事项
?饮食营养要调理得当 。 驾驶员的能量和体力消耗较大 , 因此 , 在饮食营养方面应以高蛋白、适量脂肪、多维生素、多纤维素类食物为主 , 多吃水果、蔬菜类食品 , 行车途中要多饮白开水或淡茶水 。
?要注意劳逸结合 , 防止透支健康 。 驾驶员要学会忙里偷闲进行休息 , 尤其应该保证每天都有足够的睡眠时间 。 除了夜间的正常睡眠以外 , 行车途中还可利用装、卸货的空档 , 抓紧时间打个盹儿 。
?要坚持加强体育锻炼 。 每天早晚可坚持跑步、做健身操等户外活动 。 善于利用装、卸货或等客人的空档时间 , 走出驾驶室 , 呼吸新鲜空气 , 做些松弛脊椎、腰部、关节和四肢的活动 。
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