汽车驾驶员健康状况堪忧( 三 )


?驾驶员在工作和生活中切忌情绪急躁 , 要学会摆脱不良情绪困扰 , 始终保持乐观、积极、健康的心理状态 。

汽车驾驶员健康状况堪忧



司机们更要多加注意
一、连续开车时间不宜过长 , 一般以四五个小时为宜 。 连续开车时间过长 , 易导致过度疲劳 , 诱发高血压、神经性头痛等疾病 。
二、适当增加活动量 。 长期久坐 , 颈部、腰部及四肢关节长时间处于同一种姿势 , 会影响血液循环 , 容易导致颈椎病、腰肌劳损、肩周炎、痔疮等疾病 。 同时 , 缺少全身运动 , 脂肪易在体内堆积而导致高血脂、肥胖等 。
三、饮食有节 。 平时应尽量定时进餐 , 饮食有度 , 生活要有规律 , 出车时可适当备些水果或糕点 , 避免过度饥饿 。
四、保证充足的睡眠时间 , 一般睡眠时间应在6小时以上 。 如长期睡眠不足 , 会导致神经衰弱 。
五、及时补水 。 气温高 , 人体出汗较多 , 尤其是公交车、出租车司机 , 如果不能及时补充水分 , 易引发泌尿系统结石 。
【汽车驾驶员健康状况堪忧】许多司机由于排尿不方便 , 经常憋尿 , 而长期憋尿会导致前列腺炎、泌尿系统感染及功能性排尿障碍等疾病 。 另外 , 男性驾车久坐的恶果是使阴囊长期处于被压迫状态 , 静脉血回流不畅 , 睾丸血管因此变粗 , 易发生精索静脉曲张 , 甚至引起勃起功能障碍 。

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