据调查 , 有80%以上的汽车驾驶员的健康状况令人担忧 , 都不同程度地患有颈椎病、肩周炎、骨质增生、坐骨神经痛等多种疾病 。 这些疾病与他们的特殊工作性质和不良生活方式有关 , 如久坐、紧张、疲劳、睡眠不足、饮食无规律等职业因素 。 下面跟随了解一下吧!
![汽车驾驶员健康状况堪忧](http://img.yunnanlong.com/221107/0532294230-0.jpg)
1、胃病
汽车驾驶员的饮食很不规律 , 经常凑合一顿甚至不吃饭 。 长期不合理、不规律的饮食习惯 , 带来的后果就是易患消化系统疾病 , 常见为消化不良、胃部疼痛 , 严重者会引起胃肠大出血 。
预防措施:驾驶员应做到合理安排车辆行程 , 做到间隔4~5h用餐一次 , 定时定量 , 坚持“衡、软、缓、淡”的饮食习惯 。 长途运输时必须常备些新鲜水果、糕点和饮用水 。 保持稳定的情绪 , 减轻生理、心理负担 。 情绪不稳定或长期过度紧张 , 会导致中枢神经紊乱 , 并对内脏器官的功能产生消极影响 , 首当其冲的就是胃 。
2、肩周炎
肩周炎是一种驾驶员最常见的职业病 , 尤其是40岁以上的驾驶员 。 驾驶员患肩周炎后由于肩关节疼痛和活动受限 , 不能灵活、准确地进行驾驶操作 , 容易发生不安全情况 。
预防措施:做徒手体操 , 做肩关节3个轴向活动 , 用健肢带动患肢进行练习;做器械体操 , 利用体操棒、哑铃、肩关节综合练习器等进行锻炼;做下垂摆动练习 , 躯体前屈 , 使肩关节周围肌腱放松 , 然后做内外、前后、绕臂摆动练习 , 幅度可逐渐加大 , 直至手指出现发胀或麻木为止 。
![汽车驾驶员健康状况堪忧](http://img.yunnanlong.com/221107/0532291160-1.jpg)
3、腰痛
长时间驾车不仅会使人疲劳 , 还能引起疾病 , 以脊柱骨骼、消化和心血管三大系统疾病多见 , 特别是腰痛最常见 。 久坐的人如果不加强运动 , 腰背肌力量薄弱 , 久之就会引起腰椎变形 , 常见症状有腰腿疼痛、无力、麻木 。
预防措施:尽量减少震动 , 驾驶员腰病产生的重要原因在于汽车产生的震动 , 应避免旧车“超期服役” , 及时更换陈旧、磨损的零部件 , 对汽车定期维修和保养 。
保持正确的驾车姿势 , 确保腰椎受力适度 。 驾车时双眼平视 , 座椅的靠背向后微倾 , 坐垫略向前翘起 。 臀部置于坐垫和靠背的夹角中 , 以在操作时不向前移为宜 。
持续驾车期间多一些间歇性休息 。 一次驾车时间一般不宜过长 , 否则身心疲惫 , 既影响行车安全 , 又会危害健康 。 在驾车过程中 , 一般每隔2h可停车休息 , 这样可以帮助肌肉消除疲劳并起到复原作用 , 从而减少震动带来的危害 。
4、震动病
驾驶员如果长期受到车辆在行驶中震动的影响 , 会导致神经系统功能下降 。 例如 , 条件反射受到抑制 , 神经末梢受损 , 震动觉、痛觉功能减退 , 对环境温度变化的适应能力降低 。 震动使手掌多汗 , 指甲松动 , 震动过强时 , 有的驾驶员会感到手臂疲劳、麻木、握力下降 。 随着时间的推移 , 还会使肌肉痉挛、萎缩 , 引起骨、关节的改变 , 出现脱钙、局部骨质增生或变形性关节炎 。
预防措施:为了预防震动病 , 必须认真保养好减震器 , 使其始终保持良好的工作状态 , 并正确使用轮胎花纹;在驾驶车辆时应平顺柔和 , 避免野蛮操作;将驾驶座位调整至适当的位置 , 最好在座位靠背上装配富有弹性的垫子 , 以起到分散震动冲击的作用;在握方向盘时用力要适度 , 最好戴纱手套 , 使手掌与汽车的接触成为间接接触 , 以缓冲震动的作用和刺激 。
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