生活条件越来越好，就会出现体重控制不均衡的现象 。无论是成年人还是儿童都会有肥胖发生，这可怎么办？下面为你推荐几款蔬菜和肉类，适合比较胖的人食用 。
兔肉
含蛋白质较多，营养价值高，含脂肪较少，即使多吃点也无发胖的危险
鱼肉
大家早都知道女性吃鱼肉有很多好处，鱼肉所含的脂肪都是不饱和脂肪，不易在皮下组织堆积形成脂肪，所以胖人也可以多吃鱼肉哦 。
瘦猪肉
蛋白质含量较多，脂肪含量较少，经翻炒或炖煮后脂肪会更少，因此也较适合肥胖女性食用 。
绿豆芽
含水分较多，易产生饱腹感，被身体吸收后产生热量较少，不容易形成脂肪堆积在皮下 。
【肥胖吃什么肉菜最好呢 胖人吃什么肉和蔬菜好】韭菜
含纤维素很多，有通便作用，能排除肠道垃圾 。
黄瓜
含有丙醇醋酸，能抑制食物中的碳水化合物在体内转化成脂肪 。
白萝卜
含有芥子油等物质，能促进脂肪类食物更好的进行新陈代谢，防止其在皮下堆积 。
当然还有很多食物肥胖的女性都可以吃，但是无论吃什么东西都要适量，特别是含脂肪特别多的食物 。以上这些食物有很多是含脂肪少且能防止脂肪堆积的作用，可尝试多吃点 。
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