【六个日常“好习惯”可增强男人的性能力】1、起床后：打个哈欠 。
健康专家指出， 打哈欠时会产生一种叫做氧化氮的质进入大脑时， 可以控制呼吸， 并给阴茎输送必要的能量 。
教你怎么做：
深呼吸打哈欠 。 打哈欠同时伴随一次深呼吸， 这样可以在清晨激活体内循环， 产生大量氧化氮， 输送到阴茎， 让性能力在清晨就被点亮 。
伸懒腰打哈欠 。 清晨起床时， 身体仍然处在半睡眠状态， 此时在打哈欠的过程中不妨加入肢体动作， 大大地伸一个懒腰， 让腰部力量也得到锻炼 。 如此一来， 氧化氮便可以顺利地达到阴茎， 性能力就此得到提升 。
2、睡前：按摩 。
每日睡前按摩5分钟， 可到行气活血、让睾丸的效果， 并改善其循环， 使男人的性能力“更上一层楼” 。
教你怎么做：
按肚脐 。 中医专家称肚脐为神阙穴， 经常按摩可以帮助促进肝脏、肾脏的新陈代谢， 为男人的性能力加分 。 按摩方法是：双手掌摩擦， 直至生热， 用手掌心以顺时针方向按压肚脐， 让掌心的热量传递进人体， 提升性能力 。
按太阳穴 。 按揉太阳穴可以让全身得到缓解， 让睡眠变得更加安稳， 这也是对性能力的最佳保养 。 按摩方法是：用双手大拇指分别按顺时针、逆时针的方向各按揉10次， 睡前躺在床上就可以做 。
3、午餐时：吃点海产品 。
当男人体内缺乏碘、核酸这两种微量元素时， 就会出现性功能减退、性欲低下 。 午餐正是补充这些营养元素的最佳时机 。
教你怎么做：
吃海藻 。 海藻类食品中富含丰富的碘元素， 它是降低男人疲劳感的重要元素， 在压力大时平衡男人的性功能， 而且海藻具有高蛋白、低脂肪的特点， 不会给吸收造成很大负担 。 为此， 午餐时， 不妨喝一小碗海带汤 。
吃海鱼 。 海鱼中含有丰富的核酸， 它为精子的产生提供强大支持， 被称为最天然的“助性剂” 。 每天中午吃一碟小海鱼， 就能保证体内核酸的水平， 让精子愈发活跃起来 。
4、午餐后：晒晒太阳
维生素D对于男人的性爱质量功不可没， 因为睾丸激素水平随体内维生素D含量的增加而上升 。 如果男人缺乏与阳光亲密接触， 精子活跃度就会大大降低， 性功能也随之减弱 。 因为体内90%的维生素D是经紫外线照射后产生的 。 午餐后最好在户外晒30分钟太阳 。 对人体维生素D的合成最有利 。
教你怎么做：
晒后背 。 根据中医理论来说， “前为阴， 后为阳!”让后背迎接阳光， 能补充体内阳气、疏通身体经络， 强肾壮阳， 从而提升男人的性能力 。
晒双腿 。 脚踝上3寸处的三阴交穴和小腿内侧的筑宾穴是男人的“催情穴”， 让阳光照射双腿可以刺激这两个穴位， 达到健肾固脾的效果， 并有效预防男性的性功能障碍 。
5、性爱后：喝营养饮料
男人性爱消耗了很多维生素C、钙、矿物质， 所以， 料给身体补充精力吧 。
教你怎么做：
喝纯果汁 。 果汁中含有丰富的维生素C、矿物质， 容易被人体吸收 。 而且， 性爱时大量出汗流失的钾元素， 也可以在果汁中予以补充 。
喝牛奶 。 牛奶帮助男人补充体内流失的钙质， 并且为接下来的睡眠做足准备 。 不过， 最好选择低脂牛奶， 这样不会在夜晚给身体带来过多热量 。
6、晚餐后：踮脚尖 。
踮脚尖时， 小腿后的肌肉会有强度地收缩， 促进血液循环， 让下肢血液回流更加顺畅， 使阴茎得到血液， 从而延长勃起时间 。
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