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苹果是常见水果 ， 很多朋友都爱吃 。养生专家更是指出 ， 老人常吃苹果可以帮助老人防治多种疾病 。那么老人吃苹果具体有哪些好处呢？接下来就来为您分析 。
老人吃苹果有哪些好处
1、防治疲劳
老年人由于机体器官功能生理性的退化 ， 新陈代谢比较差 ， 因而体内酸性物质积累过多 ， 容易产生疲劳 。苹果中的果酸可中和体内的酸性物质 ， 不仅能够防止疲劳 ， 还能促使疲劳消失 。
2、防治冠心病
苹果中富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E、C等营养成分 ， 可使积于体内的脂肪分解 ， 避免身体过于发胖 ， 减轻心脏负担 。另外 ， 苹果还能提高肝脏的解毒能力 ， 降低血胆固醇和血脂含量 ， 减缓老人动脉硬化过程 ， 有效地预防冠心病 。
3、延缓衰老
苹果中的果酸和维生素 ， 能使人皮肤细腻、润泽 ， 并有助于延缓老年斑的出现 。
4、防治高血压
有些老年人由于平时摄入的钠过量而导致高血压的发生 。苹果由于富含钾、纤维素和果酸 ， 有利于体内钠和盐钙的消化与排泄 ， 因而也就能有效地防治高血压 。
5、防治癌症
苹果含有较多的细纤维素及维生素C ， 通过它们来刺激消化系统蠕动 ， 使肠道中积存的致癌物质尽快排出体外 ， 同时还能抑制致癌物———亚硝胺的形成 ， 促进抗体生成 ， 增强细胞的吞噬功能 ， 提高机体抗病毒和抗癌能力 。
【老人吃苹果有什么好处 老人吃苹果有哪些好处】以上即是对老人吃苹果有哪些好处的介绍 ， 老人吃苹果有防治疲劳、防治冠心病、延缓衰老、防治高血压、防治癌症的好处 。
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