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【老年人耳鸣吃什么好 老人耳鸣吃什么好 缓解耳鸣现象食物推荐】
菊花粥：
菊花10克 。大米100克，白糖适量（也可以不放糖） 。将菊花择净，放入锅中，加清水适量，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖即可 。
枸杞子粥：
枸杞子15克，大米100克，白糖适量（也可以不放糖） 。将枸杞洗净，放入沙锅中，浸泡5至10分钟后，加入大米煮粥，待熟时调入白糖即可 。
多补充些含“铁”的食物：
补“铁”能有效地预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生 。根据我国不同年龄“铁”的需求量标准，45岁以上的人群不分男女，每天“铁”的摄入量不应少于12毫克 。紫菜含“铁”量较多，可以多吃 。
多补充些含“锌”的食物：
因锌与核酸、蛋白质的合成，与碳水化合物、维生素A的代谢等有着密切关系 。高血压、动脉粥样硬化患者的血液和心肌中“锌”的含量都比较少 。研究表明，三分之一的老年人都有不同程度地缺“锌” 。
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