女性乳腺疾病高发 _云知道

乳房的健康非常重要，近年来乳腺疾病高发，那么吃什么食物对乳房好呢？和一起来了解一下。
对女性来说，乳房是妇女需要更多照顾的地方，乳房保健是妇女健康的重要组成部分。据研究，一些乳腺疾病与饮食密切相关，结果表明，在乳腺保健的诸多因素中，饮食与乳腺保健密切相关。因此，在日常饮食中应避免有害的食物，多吃有益于乳房健康的食物。

乳腺疾病喜欢哪些女性
1、常被坏情绪困扰的女性
现代女性面临着激烈的竞争压力，精神总是处于紧张的状态，容易引起情绪波动，久而久之就会影响到激素平衡与内分泌的情况，而坏情绪和乳腺疾病就好比远望亲戚，坏情绪越频繁，乳腺疾病就走得越近，而乳腺增生，乳腺纤维腺瘤，乳腺癌都与坏情绪有着密切联系。
2、习惯高脂饮食的女性
高脂肪的食物会改变机体的内分泌环境，会加强并且延长雌激素对乳腺上皮细胞的刺激，进而增加女性患乳腺疾病的几率。
另外，长期高脂饮食的女性，容易引起肥胖，而肥胖者会比正常的女性患乳腺癌等癌症的几率要高3.45倍。脂肪堆积过多，雌激素分泌增多，刺激乳腺组织，久而久之，就容易引起乳腺病。
3、长期单身的女性
和谐的夫妻生活可以调节女性内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度，并且，性高潮时全身的血液循环加速，可以促进乳房的气血通畅，进而避免发生结节，此外，适龄年纪生育，并坚持母乳喂养，可以保持乳腺通畅，有利于乳房健康。
而长时间单身的女性这些条件都不具备，统计发现，单身女性发生乳腺癌的危险为已婚者的2倍，丁克族以及头胎生育在30岁以上等不利因素也会影响乳房健康。
乳腺疾病临床上包括哪些种类
1、乳腺炎
2、乳腺增生
3、乳腺纤维瘤
4、乳腺囊肿
5、乳腺癌
饮食预防乳腺疾病
第一、大豆可降低乳腺癌的风险
大豆制品含有异黄酮，能降低女性雌激素水平和乳房不适，女性多喝豆浆，可以降低患乳腺癌的风险，每天坚持摄入足够豆制品的女性，比不吃豆制品的女性显着降低了乳腺癌的风险。

第二、海带可降低患乳腺增生的风险
海带含碘量大，能调节内分泌，降低妇女乳腺增生的风险，甚至具有辅助治疗的作用。一些地区的女性乳腺癌的发病率比较低，这可能与经常吃海藻、以及其他海藻食品有关。在中医中建议乳腺增生患者应多吃海带。
第三、鱼类可抑制癌症的生长
【女性乳腺疾病高发】多吃深海鱼，因为它们含有丰富的微量元素，可以保护乳房，并抑制癌症的生长。吃鱼多的女性患乳腺癌的风险比每周吃一到两次鱼的女性低，或者比每周吃不到一到两次鱼的女性低。

第四、多吃蔬菜可提高抗病能力
用蔬菜和主食进行合理搭配不仅对你的健康有好处，而且如果吃足够的蔬菜，对健康也有好处。如吃西红柿、胡萝卜、花椰菜和南瓜，大蒜和洋葱等，因为新鲜蔬菜含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，可以有效地抗氧化，并有助于保护身体免受各种疾病，包括乳腺癌的困扰。
第五、鸡蛋可以预防乳腺癌
鸡蛋是蛋白质的最佳来源，是人体最容易吸收的蛋白质，只有当身体吸收足够的蛋白质时，才有可能将能量转化为体内的肌肉组织，所以多吃鸡蛋，可以使乳房更健康。同时，鸡蛋可以预防乳腺癌。每天吃一个鸡蛋的年轻女性患乳腺癌的风险会降低。