结论就是：健康人一般都可以空腹训练， 但有血糖调节、心脑血管问题的人慎用 。
老年人切忌空腹锻炼
空腹跑步时， 血液中的游离脂肪酸会明显增高， 脂肪酸不但成为心脏等活动的能量来源， 其量过多可成为心肌的毒物， 能够引起各种心律失常 。 50岁以上的中老年人， 由于他们利用游离脂肪酸比年轻人低， 这种危险会十分大 。 因此， 老年人最好不要选择空腹跑步 。
饱腹跑步一定是要避免的 。
食物进入肠胃需要消化， 此时大量的血液集中在胃肠， 如果跑步可能会造成消化不良， 还会造成胃部下垂；饱腹跑步还会增加患阑尾炎的风险 。
推荐阅读
- 女性练瑜伽的6个好处
- 适当慢跑对身体好处多
- 秋季狗狗不怎么喝水，这些方法让它主动喝水
- 老人吃苹果有什么好处 老人吃苹果有哪些好处
- 女人喝啤酒有什么好处 啤酒对女人的好处有哪些
- 上班族适合喝什么水 上班族应该怎么喝水 上班族如何喝水最健康
- 中药治疗疾病的好处多
- 卖狗的为什么不让喂水，任何动物都需要喝水
- 金毛狗狗能吃猕猴桃吗，狗狗吃猕猴桃有哪些好处和坏处
- 激素的危害有哪些 激素药的好处与坏处