【生活小细节让老年人更健康】
生活小细节让老年人更健康
1、喝啤酒
研究显示 ， 适度饮用啤酒的人患上心脏病的可能性会下降31% 。 啤酒对健康的好处和危害类似于葡萄酒 ， 即少量或适度饮用能发挥最大的健康功效；一旦过量 ， 健康功效立刻消失 。
2、每次只做一件事
电子媒体的多样性要求人们在同一时间处理多项任务 ， 这实际上对大脑健康非常不利 ， 进入老年后这种效应就显现了出来 。
3、坐立不安
在公共场合坐立不安会让周围人感到不愉快 ， 但最新研究显示 ， 坐立不安实际上有助于增加人们每天的体育活动量 ， 促进心肺功能健康 。 在工作场合 ， 人们可以走到同事身旁进行交谈；在家里可以来回走动做一些零星的杂活 。
4、看喜剧电影
有不少人认为严肃的戏剧和扣人心弦的电影才有教育意义 ， 但新研究发现：喜剧对健康有非常积极的促进作用 。 研究者发现：看喜剧电影会让血管得到扩张 ， 而看战争片会导致血管收缩 ， 血液流量减少 。
5、性生活
性生活不仅能给你带来幸福感 ， 还能让夫妻关系更融洽 。 报告显示 ， 性生活会让老年夫妻觉得婚姻更令人满足和愉快；而且性生活越频繁 ， 这种效应就越明显 。
6、发烧
人们都知道发烧的滋味不好受 ， 但发烧在增加人体免疫系统的抵御功能方面发挥了重要作用 。 研究显示：体温稍微升高 ， 有助于免疫系统更好的发挥和调动其抵御被感染细胞的功能 。
7、吃巧克力
研究显示：每周吃45克以上的巧克力（相当于两块糖果大小）会让人们患上中风的可能性下降20% 。
8、慢点吃饭
研究显示 ， 吃饭速度慢实际上有益健康 ， 吃饭速度快的人比吃饭速度慢的人更容易患上肥胖症 。
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