误区7:洗肠、断食,排毒养颜
很多白领们坚持洗肠美容,目的是让自己的身体里没有宿便,不蓄积毒素,避免了社交场合的尴尬,皮肤也会变得透明有光泽,比单纯外用化妆品效果好 。不习惯这种方法的人,可以选择断食的方法排毒,即一周里有一天不吃饭,只吃水果或者喝蜂蜜水,同样可以起到排除身体毒素的作用 。
中医也讲排毒,除了正常的大便、小便及出汗三种排毒通路,古代人甚至还有春秋放血排毒的说法,但洗肠容易让肠管变粗,长时间反复刺激还会使肠管麻痹,最终导致一些人为因素疾病 。断食排毒法也要因人而异 。有的人脾胃虚寒,吃水果等凉的东西胃里会发生胀气 。如果你是超负荷工作者,到该吃饭的时候不吃,身体会出现乏力、眩晕、低血糖症状,对健康会有影响 。
误区8:中药趁热喝
一般的中药汤剂应该“温服”,即药汤煎煮后立即滤出,在常温下晾至30℃-37℃时再喝;丸、散类的中成药应该以温开水送服,这也是温服的一种 。发散风寒的中药,应该“热服”,并且可在服后吃些热稀饭、热水,以助药力 。而解毒、清热的药,尤其是夏天解暑的中药,则“冷服”效果更好 。在我国南方,夏天经常服用的一些“凉茶”,实际上也属于中药的一种 。顾名思义,很多凉茶都是晾凉了喝,清凉解暑效果才更好 。
误区9:不运动肌肉会转成脂肪
对于那些一周中将三到四天的时间花在体育锻炼上的人来说,如果停止锻炼,这些人的肌肉会变成脂肪吗?养生大师多纳·理查德森·尤尔说:“这种情况是不会发生的 。肌肉是肌肉,脂肪是脂肪 。这两者之间不会相互转化 。” 肌肉是一种较为密集的物质,而脂肪则比较密实 。当你停止运动时,肌肉会变得有些松弛,但不会转化成脂肪 。
反过来是否成立呢?很遗憾,体育运动也不会使脂肪转化为肌肉 。虽然脂肪不会转化成肌肉,但若想拥有发达的肌肉就必须 。
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