冬天来了 ， 我们的身体也面临着各种各样的问题 ， 例如很多女生在冬天会手脚冰凉 ， 那么遇到这类问题我们该如何解决呢？今天我们就来为您解决女性冬季手脚冰冷的问题 。
冬季手脚冰凉的原因是多方面的 ， 首先可能会跟心脏衰弱有关 ， 无法使血液供应到全身；贫血也会造成手脚冰凉；另外一些疾病也会让人有手脚冰凉的现象 ， 比如有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎 。
克服手脚冰凉吃维生素E
维他命E可扩张末梢血管 ， 对于末梢血液循环畅通很有帮助 ， 但维他命E的效果较缓慢 ， 须持续3个月才可见效 ， 而且每天必须服用210-250IU才足够 。
克服手脚冰凉吃含烟碱酸的食物
烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助 ， 也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎 ， 更可扩张末梢血管 ， 改善手脚冰冷 ， 如果大量服用 ， 还会脸部通红、发烫呢 。烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中 ， 含量都很丰富 。维生素B1.B2.B6能帮助烟碱酸的合成 ， 想促进末梢血管扩张 ， 每天可补充30-60mg的维他命B群 。
克服手脚冰凉吃胡萝卜
可藉由日常食补法 ， 让身体暖一暖 ， 如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等 ， 都是饮食最佳选择 ， 其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等都属于温热性食物 ， 是手脚冰冷的人应多选用的食材 。
克服手脚冰凉吃辛辣食物
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛香料 ， 可促进血液循环 ， 利用平常饮食时 ， 搭配食用 ， 例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺时 ， 配碗酸辣汤 ， 无形中就吃进好多辛香料啰~
克服手脚冰凉吃温补食物
【女人手脚冰凉的解决办法】如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等 ， 冬天吃不仅让身子暖 ， 手脚也能不再冰冷 。中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷 ， 如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等 ， 不论是泡茶、熬煮、入菜 ， 多多食用就对啦 。
克服手脚冰凉吃中药调理
如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等 ， 冬天吃不仅让身子暖 ， 手脚也能不再冰冷 。中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷 ， 如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等 ， 不论是泡茶、熬煮、入菜 ， 多多食用就对啦 。
克服手脚冰凉这么穿
别因为爱美 ， 或穿太多怕被人家笑 ， 而少穿御寒衣物 ， 各种保暖的措施 ， 如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等 ， 天气冷时都要全部穿戴齐全 。脱掉添加的外衣前 ， 须确定天气已经热起来了 ， 不要因为心理烦躁、紧张、潮热 ， 或活动后感到发热 ， 就马上脱掉御寒的衣物 。也不要穿太紧的衣服 ， 因为衣服过紧会阻碍血液循环 。晚上睡觉前 ， 记得穿上保暖的毛袜 ， 帮双脚防寒 ， 要注意 ， 如果脚失去温度 ， 就不容易入睡啦！
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