女生在例假来了要保证足够充分的睡眠 。女生例假期间身体较弱 ， 没有足够的睡眠人会更加没有精神 ， 所以一定要及时休息 ， 保证睡眠 。
女生来例假了 ， 还应该多喝红糖水 ， 红糖可以说是女生养颜补体的最好食物 ， 冲上一杯热热的红糖水 ， 可以让我们身体舒服很多 。
女生来例假了 ， 晚上要用热水泡泡脚 。泡脚可以舒缓我们紧张的神经 ， 还可以缓解疲劳 ， 最重要的事可以帮助我们很快进入睡眠状态 。
女生来例假了 ， 要多吃大枣 ， 大枣是养血的 ， 对例假期间的女生而言 ， 最好不过了 ， 多吃大枣有助于女生气血的供应 ， 让女生安全度过例假 。
女生来例假了 ， 要避免剧烈的运动 ， 可以散散步 ， 但是不可以进行激励欢快的体育运动 ， 对身体不好 。
女生来例假了 ， 不可以吃辛辣的食物 ， 最好也不要吃油腻的食物 ， 以清淡、滋补为佳 ， 所以 ， 即使自己再爱吃辣 ， 也要在例假期间注意自己的食物 。
女生来例假了 ， 也要拒绝男朋友的示好和“额外”要求 ， 身体不方便 ， 还对健康无益 ， 对男方也没有什么好处 ， 所以要拒绝 。
女生来例假了 ， 不要用凉水洗手洗脚和洗头 ， 更要避免用凉水洗衣服 。凉水会让女生更难受 ， 身体发冷不说 ， 心理上也会不舒服 。
女生来例假了 ， 可以多吃一点巧克力 ， 补充一下能量 。巧克力还可以让女生心情好一点 ， 尤其是自己的男朋友买给自己的巧克力 。
女生来例假了 ， 要保持心情舒畅 ， 多听听音乐 ， 多看看喜剧 。保持心情舒畅有助于我们身体健康 ， 正常度过例假 ， 控制好自己的情绪 。
女生来例假了 ， 不要做重活累活 ， 要让自己的身体保持足够的体力 ， 不要过于疲劳 。尤其是搬重物 ， 最好是不参与任何的耗费体力的家务活 。
女生来例假了 ， 不可以熬夜 ， 最好在晚上11:00之前就上床睡觉 。按时按点休息 ， 不要熬夜 ， 熬夜对于例假的顺畅无益不说 ， 还会影响到自己的心情 。
女生来例假了 ， 不能喝酒 ， 不管是白酒、啤酒还是黄酒 ， 红酒也要适量 。最好是不要喝酒 ， 酒精在这个时候对身体容易造成伤害 。
女生来例假了 ， 最好也不要去KTV唱歌 ， 对自己的嗓子没有好处 。例假的时候身体比较虚弱 ， 而唱歌会牵动自己身上很多能量 ， 对健康无益 。
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