教你几招洗澡好方法
全身：
洗浴者应仰卧浸泡在浴盆或专门设计的矿泉浴池里， 以水浸平乳头为佳 。 时间根据情况而定 。 水温42℃以上， 入浴时间10-20分钟即可；水温35-37℃， 浸泡时间可长达1小时以上 。 不管时间长短， 均可配合水下按摩法， 又称浴摩法， 亦可用柔软毛刷轻轻刷摩局部 。
半身：
浴者半坐浴盆或浴池里， 根据需要， 水面平脐或平腰， 浸泡在矿泉中 。 上身覆盖大毛巾， 避免受凉 。
淋浴：
是指用特制水管喷射身体某一局部， 以达到治疗疾病的目的 。 管口离皮肤约20厘米， 逐渐移至15厘米， 水温在40至50℃， 每次喷射5分钟， 随后入浴10分钟 。 现在， 有些淋浴器喷出的水， 是从不同的方向喷到身上的， 实际上就是一种对穴位的‘按摩’ 。
淋浴的好处有两点：
一是预防交叉感染；二是对穴位的‘按摩’ 。 现在的冲浪浴， 水从不同的方向冲向人的身体， 也是对穴位的‘按摩’ 。 浴盆的好处是可以加入煎好的中草药 。
浴中按摩：
在浴池中浸浴五六分钟， 同时对身体进行按摩 。 可利用静水的压力、水的浮力活动肢体及患部 。 洗浴时， 可以结合按摩， 比如搓背 。 搓背最好的工具是丝瓜络， 它本身就是一味中药， 具有通经活络的作用 。 还有中药中的海浮石， 像粗砂轮一样， 有祛痰的作用 。 尤其是老年人， 一方面由于它比较硬， 能搓掉脚跟的厚皮， 另一方面祛痰化痰 。 这些天然的洗澡用具， 比现在的化纤浴巾要好 。
选好沐浴用品很重要
要用香皂、沐浴乳或是沐浴胶来洗通通可行， 只要适合自己的肌肤， 并找到独特的男人味那Ok罗！男人在选择沐浴剂时空间其实也蛮大的 。
而近来这些标榜纯天然的身体清洁系列产品， 多是以植物为主要成份， 如：强调杀菌力消炎效果的茶树油、薰衣草， 具调整肤质效果的迷迭香精油、具保湿效果的芦荟等等成份， 也算是五花八门了， 搞不清楚自己该用那一种又跃跃欲试的人， 不妨走一趟专柜门市， 听听他们给你的建议再作决定 。
有不少针对男性开发的沐浴用品都强调一罐通包， 就是可洗发兼洗澡， 这类产品就相当适用于出差旅行， 不过除非该商品特别标示有两用的字样， 要不然拿其中任一种去替代洗发精或沐浴乳都并不理想 。
在沐浴乳这一类产品还不是那么盛行的时候， 香皂在许多人成长的过程也算得上是一段记忆， 如果你是一位坚持原味的男人， 那么市面上倒也有不少， 强调含纯天然油脂的沐浴皂， 可去身体角质或含杀菌力的产品 。
讲究的痞子男或会许要想尝试一下， 泡澡中有名的“花草浴”， 不过你可别以为电视影片里那种一边洗， 水面上还飘浮着花瓣的就是花草浴咧！光要清理掉那些洗完后的花瓣， 就足以让你满身大汗， 需要再洗一回了！
想要体验的朋友有下列二种方法可供选择， 第一是直接购买花草沐浴剂， 依指示量倒入浴缸中， 另一种比较有情调的， 是买专用的干燥花草， 用棉布包好后放入浴池中， 等待香气从叶瓣中被萃取出来 。
而不同的花草对身体能产生的助益可也是不同的喔！例如：经常失眠的人就可用“西洋甘菊”， 想要促进血液循环就用“迷迭香”， 而“野玫瑰”则能缓和神经紧张， 还有其他不同疗效的花草可供选择， 有兴趣的话可以多询问专柜服务人员 。
洗澡小贴士
中医别用太热的水洗澡
从保护皮肤来讲， 人们不宜洗澡过多， 一天最多也只能洗一次澡或者两天一次为好 。 否则皮肤的保护层被破坏后， 皮肤更易感染细菌 。 因此， 讲卫生也要适度 。
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