蛋黄：
【女性吃什么食物能让皮肤变好】蛋黄是获取维生素D最简单、最便捷的方式 ， 无论是在早餐、午餐、晚餐还是点心中均能获得 。1个蛋黄能提供给你每天约40国际单位维生素D 。蛋黄中的卵磷脂可以有效地促进肝细胞的再生 ， 还可以提高人体血浆蛋白的含量 ， 有促进人体新陈代谢以及提高免疫力的功效 。
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