儿童补锌的食物 儿童补锌吃这6种食物棒


儿童补锌的食物 儿童补锌吃这6种食物棒



牡蛎
含锌量高,有含锌之王的当属牡蛎 。如今在市场较为常见,家长朋友不妨给孩子常吃牡蛎来补锌 。
动物肝脏
动物肝脏中含有大量的锌,做法也很多 。但最常见的猪肝中同时含有大量的维生素A,不要一次吃得太多,以免维生素A“中毒超标”,而且猪肝中胆固醇含量也高,过多食用对身体也不好 。所以偶尔吃吃,每月1-2次即可 。
瘦肉
荤素搭配营养更合理一些,缺锌的儿童不妨多吃些瘦肉来增加营养 。肉的做法最多了,相信家长们都会做出美味可口的菜肴 。
坚果
坚果类食物常见含锌的有核桃、花生、松子等,这些食物家长不妨多给孩子吃些 。随时随地的方便补锌 。
蛋奶
蛋奶类食物不仅含锌,其他营养元素也很丰富,均衡营养对孩子的健康更重要 。
【儿童补锌的食物 儿童补锌吃这6种食物棒】健康聪明的孩子离不开家长用“锌”的爱护,要养成孩子不挑食的习惯,对于缺锌的孩子,家长在日常生活中给孩子吃些含锌量高的食物,要做到均衡营养,科学喂养,还有很多富含锌的食物不一一列举了 。如果孩子严重缺锌,吸收不好,家长就要及时带孩子去医院检查,咨询相关医生,听取专业医生意见 。

    推荐阅读