注意了， 在经期若常有问题出现， 则要想法子调养， 比如说月经延后喝红糖茶， 比如说淤血多致痛经喝玫瑰月季花茶， 比如说体虚所致的月经失调要喝母鸡汤或是阿胶汤 。
2、孕期要以静为养
不少女性怀孕之后， 会变得很兴奋， 因为她们就要迎来自己爱情的结晶了 。 不过要注意， 孕期要以静为养， 情绪过于激动， 或是悲伤， 或是愤怒的话， 很容易影响身体健康的 。 对于孕妇来说， 喜怒无常的话， 很容易造成脏腑气血紊乱， 很是影响胎儿的健康发育 。
所以说， 女性怀孕之后要静心， 尤其是有流产史的女性 。 因此， 平日里要多看看喜剧， 多和朋友唠唠嗑， 不要生气， 想要生气的时候， 请及时调节 。
3、更年期以和为养
更年期的时候， 女性已经多半停经了， 各类疾病频发， 若想要身体健康的话， 必须要以和为养 。 比如说多吃瘦肉、黑芝麻等清淡且富有营养的食物， 或者说多喝银耳汤、乌鸡汤等调补阴阳的汤饮 。
二、注意带下病
女性带下病增多是很常有的事情， 可能是湿热往下走所致， 也可能是脾胃过于虚弱所致的 。 不管是哪一种情况， 都与饮食不节有很大的关系， 比如说过量食用辛辣、生冷之物等等 。 所以说， 女性们想要保健身体的话， 请注意带下病， 也就是坚持合理的饮食原则：
1、熟知饮食宜忌
生活中苡米、芡实、山药、赤小豆等具有防止带下病的作用， 因此， 平日里不妨常吃 。 此外， 辛辣的、熏烤的、肥甘的食物容易造成湿热下注， 所以女性们要忌口 。
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2、食用量要合理
也就是要定量， 切忌暴饮暴食， 否则很容易损伤脾胃 。 为了远离带下病， 建议女性们定时定量饮食， 戒掉夜宵， 不管是不是自己喜欢吃的食物， 都要摄入量都要有控制， 也就是在一定的范围内， 不能吃太多， 要不能特意不吃 。
3、营养要均衡
平日里女性在饮食方面必须要注重营养均衡， 不可纯素食或是纯肉食， 最健康的饮食是荤素合理搭配， 比如说吃瘦肉的时候， 要吃些绿叶蔬菜等等 。
除了这两大点之外， 女性们想要身体健康， 远离疾病的话， 就需要坚持适量的锻炼， 除了经期、孕期、产后、身体受伤后不能剧烈活动之外， 平日里都应该坚持锻炼 。 因为中医认为动则生血， 促进身体的气血循环， 让各大脏腑能够及时获得养分的供给 。 如此一来， 才能更好地发挥身体机能， 增强抵抗力， 远离疾病 。
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