远超过|不吃早餐增加心血管病死亡率？
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今天看到网上有人咨询我“养生专家说不吃早餐好处多 ， 医生说不吃早餐危害大 ， 到底听谁的？” ， 早餐吃还是不吃？这是个问题！！不过早餐的重要性远超过你的想象哦 。
我国心血管病死亡率仍居疾病死亡构成首位 ， 且面临“老龄化”和“年轻化”双重压力 。 不健康的生活及饮食模式 ， 让不少年轻人得了心血管病 。 大城市的夜生活丰富 ， 有些单位工作的压力也大 ， 这导致不少年轻人晚睡晚起 ， 早上匆匆赶到公司上班 ， 为了赶时间一些人不吃早餐或在路边摊随便买点东西带上凑合一下 。 殊不知这样做会大大损害你的健康 。
研究发现 ， 从不吃早餐的人大多有不良生活习惯 ， 更易肥胖 ， 血液总胆固醇水平也更高 。与每天都吃早餐的人群相比 ， 从不吃早餐的人群心血管病致死风险率是前者的 1.87 倍 ， 心脏病致死风险率是前者的 1.59 倍 ， 中风致死风险率则达到了 3.39 倍 。
在外面早餐店购买过几次早餐后 ， 发现办公楼下早餐店往往会将带包装的奶或豆浆、鸡蛋、玉米放在一起加热 ， 这类早餐单独看似乎都健康 ， 但这种加热方式会让我们每天吃进不少塑料外包装的有毒物质 。 这类早餐还不如不吃 ， 其实对于上班族来说 ， 一个鸡蛋、一杯牛奶（或酸奶）一片面包（或馒头、花卷等） ， 外加几粒坚果和一个水果或可以生吃的蔬菜就是一份健康的早餐 ， 健康早餐其实简单并不费时 。
【远超过|不吃早餐增加心血管病死亡率？】 好好吃早餐吧 ，祝您健康！！！
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