蝶泳是游泳的一种姿势， 蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的， 但是蝶泳的姿势是非常难学成的， 不过学会了之后健身效果是很好的， 那么带脚蹼练蝶泳减肥吗？跟着责任编辑小编一起来了解了解吧 。
蝶泳的身体姿势与其它泳姿不同， 它没有固定的身体位置 。 在游进中躯干各部分和头不断改变彼此间的相对位置 。 头和躯干有时露出水面、有时潜入水中， 形成波浪形式上下起伏的变化位置 。 蝶泳在游进中， 是以横轴(腰际)为中心， 躯干和腿做有节奏的摆动， 发力点在腰腹部， 蝶泳有哪些技术要领呢？蝶泳时， 两臂对称由前向后划水；双臂出水面经空中前摆， 动作的外形犹如彩蝶飞舞；躯干和下肢的动作好似海豚在水中逐浪， 给人以既刚健又潇洒的美感 。 从动作外形看， 蝶泳手臂及腿的动作与爬泳相似， 区别在于爬泳轮流打水和划臂， 而蝶泳是同时用力 。 尽管蝶泳划水时力量很大， 但由于同时划水和打水， 推进力不平衡， 身体前进速度也不均匀， 因此蝶泳的速度慢于爬泳， 那么带脚蹼练蝶泳减肥吗？
带脚蹼练蝶泳减肥是能减肥的， 因为游泳本身是一种有氧运动， 在运动中消耗的热量是靠体内的糖和脂肪来不断补充的， 因此经常游泳能够减掉身上多余的脂肪 。 如果用游泳减肥， 就要节食， 运动后不要吃高蛋白、高脂肪、高热量的食物 。
人在水中活动的阻力比在陆地大12倍 。 因此人在水中活动时能够感到强大的阻力 。 当游泳时， 背部、胸部、腹部、臀部和腿部都能在水中得到很好的锻炼 。 游泳时人体的新陈代谢速度也会随着加快 。 而且在离开水后还能保持一段时间 。 一个人游泳30分钟就可以消耗260多卡路里的热量 。 在运动中消耗的热量是靠体内的糖和脂肪来不断补充的， 因此经常游泳能够减掉身上多余的脂肪 。
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