后援篇——及时“补养”不可懈怠
后方护理：清洗
皮肤在晚10点到11点进入晚间保养状态 。 如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光等问题，年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑 。 加班后即使再晚，也应当留出一点时间清理卫生，不要回家倒头便睡，最好能用热水烫一烫脚，让紧绷的神经得到放松 。
超级后援：睡觉
【经常熬夜的男人如何补】睡觉对于熬夜族来说绝对是重量级的后援，对于体力的恢复是可以起着决定性作用的 。 熬夜之后的第二天中午千万记得补个午睡或打个小盹 。 对于那些超级的夜猫族来说，在凌晨四五点钟入睡，熬了一整夜，一定感到很累，所以睡觉时会睡得特别沉 。 但是也不能蒙头大睡，熬一夜睡十几个小时甚至20小时，这样对身体其实是有害的 。
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