老年人吃红枣有哪些好处
1、安神助眠
中医上讲 ， 女性有躁郁不安、心神不宁等症状 。 可用适量百合、莲子搭配红枣调理 。 若与小米同煮 ， 可更好地发挥红枣安神的效用 。 老年人如果晚上睡眠不好的话 ， 临睡前喝汤吃枣 ， 有加快入睡的效果 。
2、保持血管通畅
【老年人吃红枣有哪些好处】红枣在浸泡过程中 ， 富含营养的有机物更容易在酒中溶出 。 对保持血管通畅有一定效果 。 老年人适当喝一点红枣泡的酒 ， 可以促进血液循环 ， 保持血管通畅 。
3、预防骨质疏松
枣中富含钙和铁 ， 它们对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用 ， 中老年人更年期经常会骨质疏松 ， 大枣对他们会有十分理想的食疗作用 ， 其效果通常是药物不能比拟的 。
4、预防胆结石
经常食用鲜枣的人很少患胆结石 ， 这是因为鲜枣中丰富的维生素C ， 使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸 ， 胆固醇少了 ， 结石形成的概率也就随之减少 。
5、防癌抗癌
红枣中含有的一组三萜类化合物 ， 具有抑制癌细胞增殖的作用 ， 也能防止癌细胞转移、扩散 。 此外 ， 大枣中含有大量的环式磷酸腺苷 ， 对体外培养的瘤细胞生长抑制率可达90% 。 老年人常吃红枣可以起到防癌抗癌的作用 。
6、补脾和胃
脾胃功能会随着年龄的增长下降 ， 老人多脾胃较差 ， 红枣具有补血健脾的功能 ， 现代多用于贫血、血小板减少、消化不良者 ， 健康人常食能使肤色红润 ， 体质增强 ， 温脾健胃用大枣 ， 滋阴则用黑枣 。
7、预防哮喘
中医认为 ， 枣有调养脏器、滋补气血、壮阳生津的功效 ， 多吃枣可以起到一定得预防哮喘的作用 。 哮喘病人尤其是年龄大的病人应该坚持每天吃蒸熟的枣子 ， 一般大枣吃5枚 ， 小枣吃8枚 ， 以提精神、增强身体免疫力 。
8、补充维生素C
红枣含有丰富的维生素及胡萝卜素等 ， 尤其是维生素C、维生素P的含量特别多 ， 均居百果之冠 。 鲜枣含糖类达20%~36% ， 干枣则达55%~80%；每百克鲜枣中含维生素C达300~600毫克之多 ， 因而有“活维生素丸”之称 。
红枣怎么吃最好
1、红枣泡水→养肝排毒
用红枣泡水喝 ， 能够养肝排毒 。 需要注意的是 ， 最好将红枣掰开再用水冲泡 。 另外 ， 新鲜的红枣不宜冲泡或者煎煮 ， 因为鲜枣维生素C含量非常高 ， 用热水煮或泡会破坏维生素C 。
2、红枣煮蛋→补血养颜
将红枣加桂圆煮红糖水 ， 待枣和桂圆绵软时打个鸡蛋 ， 继续用小火煮至蛋熟即可服用 。 红枣、桂圆和红糖都有补血的功效 ， 用此水煮鸡蛋既滋补又养颜 。
3、红枣熬汤→止咳润肺
唐代盂诜所著的《必效方》记载：“将红枣、银耳和冰糖一起煮汤喝可以止咳润肺 。 ”具体方法是：取银耳约半朵 ， 红枣10枚 ， 冰糖30克 ， 可根据个人口味增减分量 。 把银耳放在清水中发开 ， 摘去蒂头 ， 撕成小块 ， 与红枣、冰糖一起放入锅里 ， 加水2碗 ， 用大火煮开后改用小火煮半个小时即可熄火 。
4、红枣泡茶→补气护嗓
将红枣炒黑后泡茶喝 ， 可治疗胃寒、胃痛 ， 若加入桂圆 ， 就是补血补气茶了 ， 适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人 。
5、红枣熬粥→安神助眠
有躁郁不安、心神不宁等症状的人 ， 可取适量的百合、莲子、红枣和小米共煮粥喝 ， 具有安神助眠的作用 。
推荐阅读
- 金毛拉肚子怎么办，金毛拉肚子吃什么药
- 狗粮怎么使用怎么吃，狗粮怎么使用好
- 金毛能吃什么蔬菜，金毛吃什么蔬菜好
- 金毛一顿吃多少狗粮，金毛一顿吃多少狗粮合适
- 金毛能吃生肉吗，金毛能吃生肉好吗
- 金毛不能吃的蔬菜，金毛不能吃的蔬菜有哪些
- 金毛不能吃的水果，金毛不能吃的水果有哪些
- 金毛不能吃的肉类，金毛不能吃的肉类有哪些
- 狗狗不能吃的食物，狗狗不能吃的食物清单
- 金毛吃什么狗粮，金毛吃什么狗粮毛发好