近年夏季温度屡创新高 ， 大家牢记预防热伤害的从头到脚5装备：「宽边帽、太阳眼镜、凉爽透气之衣物、擦防晒乳、带水瓶」 。
夏日炎炎晒不得热伤害症状勿轻忽 1 当发现身体疑似出现热伤害征兆时 ， 如体温升高、皮肤干热变红、心跳加速 ， 严重者会出现无法流汗、头痛、头晕、恶心、呕吐 ， 甚至神智混乱、抽筋、昏迷等症状 ， 务必迅速离开高温的环境、设法降低体温（如松脱衣物、用水擦拭身体或搧风等）、提供加少许盐的冷开水或稀释的电解质饮料 ， 并以最快的速度就医 。
预防热伤害从头到脚户外5装备 2 因户外活动长时间处于闷热环境 ， 且运动大量流汗 ， 如果忘记补充水分 ， 容易造成脱水状况 ， 户外活动应戴宽边帽及太阳眼镜、穿着凉爽透气之衣物、注意防晒、于阴凉处活动以减少太阳直晒时间、增加休息次数、定时饮用白开水等 。
1、宽边帽或阳伞：利用宽边帽或阳伞避免阳光直射脸、耳朵及脖子 。
2、太阳眼镜：选择检验合格的太阳眼镜保护眼睛 ， 并挑选可遮挡眼睛周围及适合脸型的款式 ， 且注意镜片破碎的安全性 。
3、凉爽透气的衣物：可考虑舒适的棉质衣服 ， 或是能保护皮肤不受紫外线照射的功能性衣服 ， 且于运动后更换干爽的衣服以维持优良的防护功能 。
4、擦防晒乳：外出前20分钟建议使用防水且SPF30或更高防晒系数之防晒乳 ， 并每2小时补充1次 ， 可于将防晒乳作为每天早晨保护的一部分；保存时应避免放置于过热之处以免变质 ， 若为敏感性肌肤可选择标记有免感性肌肤使用或无香味之产品 。
5、带水瓶：自备水瓶并定时喝水 ， 每天至少2000㏄白开水的好习惯 ， 不要等到口渴才喝 。 不喝含酒精及糖分饮料 ， 可多吃蔬果 ， 因蔬果含有较多水分 。
【如何预防热伤害 预防热伤害酷夏户外活动必备5小物！】
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