对于都市中的我们来说 ， 洗澡是生活中必不可少的一件事 。 洗澡不仅能清除汗垢油污 ， 消除疲劳 ， 还可舒筋活血 ， 改善睡眠 ， 但不良的洗澡方法却有可能导致身体的不良反应 。 几乎每年都会有人因为洗澡不当 ， 而对身体造成极大的伤害 ， 下面整理一份洗澡的方法和禁忌 ， 希望大家健康洗澡！
五种洗澡不伤身的方法 1 晚上洗澡不可晚于九点 ， 否则易得体湿【洗澡洗出妇科病，原因居然是这个！什么情况下不能洗澡？】 《黄帝内经》有言：“阳气者,一日而主外 ， 平旦人气生 ， 日中而阳气隆 ， 日西而阳气已虚” 。 这说明了人的阳气在一天中的变化：早上阳气足 ， 晚上阴气盛 。 所以在早上阳气初升时 ， 应“披发缓行 ， 广步于庭” ， 慢慢蓄积阳气 ， 此时千万不可洗冷水澡 ， 这会伤了阳气 。
另外 ， 《内经》里也说了“百病者,多以旦慧、昼安、夕加、夜甚 。 ”到了晚上 ， 阳气伏于内脏 ， 体表缺少保护 ， 这时洗澡的话会让湿气很容易进去到体内了 ， 造成体湿 。
如果白天工作强度大 ， 晚上不洗澡多难受呀！其实这倒不必着急 ， 知道晚上洗澡的限度就好了 。 九点为限 ， 只要尽量在九点以前洗就好 。
冬天40℃左右比较合理 冬天40℃左右比较合理 ， 夏天25℃比较合理 。 过热的水都会破坏皮肤表面油脂 ， 使毛细血管扩张 ， 还会加速皮肤干燥、老化速度 。 还有一个论调说是用冷水洗澡对皮肤、身体都有益处 ， 历史上这样的人不少 ， 但是 ， 这对常人要谨慎行事 ， 不可茂然 。
洗澡次数因人而异 身体每天都有新陈代谢产生 ， 从理论上可以天天洗澡 ， 但是每个人的皮肤状况不同 ， 要视情况而定 。 最好的办法是根据洗后的感觉来判断 ， 比如每天一个澡 ， 洗后感觉皮肤干燥、发痒 ， 这就要减少洗澡的次数了 。
淋浴时间15分钟较为合理 淋浴的话15分钟内比较合理 ， 盆浴的时间不超过30分钟比较合理 。 对于洗多长时间 ， 科学理论上没有明确的时间 ， 这个要自己把握 ， 根据自己的身体状况、洗澡环境状况等因素来决定时间的长短 。
先洗脸 ， 再洗头 ， 后洗身 洗澡三部曲 ， 先从脸开始 ， 然后再洗头 ， 最后洗身 。 因为我们刚开始洗澡 ， 温度上升 ， 毛孔都张开了 ， 如果最后洗脸 ， 积累了一天的脏东西就会趁机进入到脸部 ， 痘痘就会找到你了 。 而最后洗头可以让头发在蒸汽中得到很好滋润 。
六种情况不宜洗澡 2 血压过低时不宜洗澡 因为洗澡时水温较高 ， 温度过高的水能使人的血管扩张 ， 低血压的人容易出现脑供血不足 ， 会发生虚脱 。
体质较差女性不能用冷水洗澡 对于那些身体体质较差的女性们 ， 是不能用冷水洗澡 ， 否则本来抵抗力较差的身材 ， 会因冷的刺激 ， 会引发感冒、发热等疾病 。
酒后不宜洗澡 酒精会抑制肝脏功能活动 ， 阻碍糖原的释放 。 而洗澡时 ， 人体内的葡萄糖消耗就会增多 。 酒后洗澡 ， 血糖得不到及时补充 ， 容易发生头晕、眼花、全身无力等症状 ， 严重时还可能发生低血糖昏迷 。
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