女人都想拥有一张如少女般粉嫩粉嫩的脸蛋 ， 其实涂脂抹粉是下策 ， 从内到外调理才是最佳方法 ， 下面五点你在平常生活中可否注意到？
1、有良好的生活习惯
少喝酒、不偏食、不熬夜、少吃零食、适度运动、不在月经期或待产期等特殊生理阶段过性生活等 。 保证有充足的睡眠及充沛的体力 ， 做到起居有时 ， 娱乐有度 ， 劳逸结合 。
2、保持心情开朗愉悦
【六个小贴士助你拥有一张粉嫩脸蛋】人活着并不是为了自己难受 ， 不管遇到什么事 ， 尽量保持心情舒畅 ， 还要避免过于劳累 ， 不仅可以增进身体的免疫力 ， 而且有利于促进体内骨骼内的骨髓造血功能旺盛 ， 使得皮肤红润 ， 面有光泽 。
3、多吃铁含量高的食物
铁含量较高的食物是动物肝脏 ， 其次是动物肾脏、动物血、动物肚肠等 。 此外 ， 瘦肉、蛋黄、鱼子、虾子等含铁也较高 。 植物性食物中含铁相对较高的有黄豆、黑豆、黑木耳、芝麻、桂圆、柑橘、葡萄干等 。 炒菜用铁锅可适量增加铁摄入 ， 应避免用不粘锅和铝锅 。
4、多吃富含叶酸的食物
很多人知道叶酸可以治贫血 ， 但不知道含叶酸的食物都有哪些 ， 现在告诉大家 ， 贫血怎么补 ， 叶酸不可少 ， 富含叶酸的食物有：肾脏、脏、绿叶蔬菜以及鱼、蛋类、谷类、豆制品类 ， 都是含有叶酸的 。
5、多参加运动
除了生理期之外 ， 其它时间应该参加些运动 ， 比如打打羽毛球 ， 但不要过于激烈 。 有的人下班回来就喜欢看电视玩电脑 ， 长久下去必定对身体健康不利 。
6、不要过于劳累 ， 注意休息
现代人个个压力大 ， 工作忙 ， 就算想休息也身不由已 ， 但是有一条得记住 ， 身体是革命的本钱 ， 健康都没有了 ， 怎么工作 ， 况且 ， 工作也是为了更好地生活 ， 不要本末倒置了 。
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