5、大出汗后马上洗澡
许多人运动、锻炼后大汗淋漓 ， 都会超级想洗个澡 ， 来解除浑身的燥热 。 但这不利于身体健康 。 运动出汗 ， 我们身体产生的热量也增加 。 为了加强散热 ， 血液循环加速 ， 皮肤毛孔就大量开放 。 如果这时候立刻洗冷水浴 ， 血管则立刻收缩 ， 不仅造成散热困难 ， 还会加大血液循环的阻力 ， 不利于代谢废物的排出 ， 骤冷还会导致感冒等 。 而洗热水浴 ， 也会增加皮肤中血流量 ， 不利于心、脑等器官的供血 ， 很容易导致心脏和大脑的血供不足 ， 当水温较高时 ， 还容易虚脱 。
正确的洗澡时间：休息30分钟左右 ， 做一些放松活动 ， 等汗干了 ， 再洗澡 。 水温过热过凉都不好 ， 开始最好洗温水澡 ， 再慢慢根据身体需要进行调节 。
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