常吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平，体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险 。红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用 。
但是从整体上来说，其实红薯粉条的热量是要低于面条的，虽然红薯粉条和面条都是含有丰富的碳水化合物，但是红薯粉条中的膳食纤维含量会多一些 。
并且红薯粉条柔润嫩滑，其十分的有嚼劲，可以起到促进肠道蠕动和促消化，能够起到不错的饱腹感，相对面条而言，其更加适合作为减肥的食物 。
怀孕中期一天要吃多少饭呢每个孕妇的饮食量不一样，具体一天要吃多少饭，可以根据孕妇平时的饭量来决定 。另外孕妇吃饭的时候可以采取少食多餐的方式，一次性吃很多饭，孕妇会感觉肚子特别胀痛，很不舒服 。当感觉到肚子饿了的时候，孕妇就可以稍微吃一点饭或者吃一点小零食来代替 。
到了怀孕中期时，孕妇的食欲也逐渐恢复正常，孕妇可以多吃各种各样的食物 。孕妇在补充营养时需要合理补充营养，不要出现营养过剩 。营养过剩会让自己胖，对肚子里宝宝也非常不利 。此外过于肥胖的孕妇在做四维检查时会影响到四维检查结果，检查结果并不是那么准确 。
建议孕妇在选择菜的时候尽量选择一些比较爽口的菜，尤其是早期时候，可以吃凉拌三丝之类的菜来满足自己的需求，肉类则尽量选择瘦肉或者是牛肉来吃，炒的时候油要尽量少一点，如果有时间炖汤则可以炖汤来喝，不过，炖汤的以后需要把上面的浮油处理掉 。
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