橙子和沃柑哪个营养价值高 沃柑营养价值高还是橙子的高1、营养价值都很高 。单纯从营养上来讲 ， 难以直接说沃柑和橙子哪个更好 ， 这两种水果都具有很高的营养价值 ， 食用以后均可以给人体带来诸多好处 ， 加上沃柑和橙子上市的时间不同 ， 所以购买的时候可以根据自己的饮食习惯来进行挑选 。
2、沃柑和橙子中都含有丰富的维生素C、碳水化合物、膳食纤维等营养成分 ， 食用以后可以起到很好的补充营养、美容养颜的作用 。
沃柑和橙子那个更加好吃一点沃柑 ， 一种橘子与橙子杂交的柑橘类水果 ， 盛产于重庆、湖南、广西、广东一带 ， 沃柑果实圆润 ， 表皮光滑 ， 相比于橘子 ， 沃柑的果皮比较薄 ， 吃起来也没有橙子那么酸 ， 沃柑结合了橘子与橙子的双重优点 ， 不仅营养价值更高 ， 口感也更好 。
沃柑的营养价值
皮薄肉嫩
沃柑口感甜 ， 皮薄肉嫩 ， 可食率高达74.62% ， 出汁率59.56% ， 含糖量高于同类柑桔 ， 不仅味甜多汁 ， 而且细嫩化渣 ， 果皮好剥、颗粒均匀 。
薄薄的一层皮用手很轻易剥开 ， 剩下的全部都是可食用果肉 ， 一口下去 ， 全是果汁 。
酸甜可口
对于柑橘类水果来讲 ， 甜度太低 ， 酸度太高了不好吃 ， 甜度太高 ， 果酸不够也不行 ， 恰到好处 ， 才是最好的 。
营养丰富
可溶性固形物15%（一般果汁 9%） ， 富含维生素 ， 胡萝卜素 ， 氨基酸等多种营养成份 。
并含柑橘黄酮 ， 香豆素 ， 柠檬苦素等特俗物质 ， 具有一定的防癌抗癌功效 。
吃沃柑对身体的好处有哪些？
1、强化末梢血管： 沃柑内含有极具丰富的维生素C ， 并且沃柑还包含了其他水果少有的维生素P ， 能增强促进维生素C的作用 ， 强化末梢血管组织 ， 沃柑中的橙皮甙也有降低毛细血管脆性的作用 ， 高血压与肥胖症患者食之非常有益 。
2、清利咽喉 ， 生津止渴： 沃柑含有大量的维生素、有机酸和无机盐等成分 。能够清胃热 ， 利咽喉 ， 止干渴 ， 为胸膈烦热、口干欲饮、咽喉疼痛者的食疗良品 。
3、抗炎 ， 抗过敏 ， 降压降脂： 沃柑中含有橙皮甙及维生素P ， 对血管具有一定的抗炎、抗过敏及降脂、降压的作用 。
4、祛痰平喘 ， 消食顺气：沃柑皮与其他橘类皮一样含有橙皮甙、川陈皮素和挥发油等 。挥发油的主要成分为柠檬烯、蒎烯等 ， 称为广陈皮因而功同陈皮 。但祛疾平喘作用弱于陈皮 ， 和中消食顺气的作用则强于陈皮 。
5、利尿 ， 温肾止痛：《开宝本草》记载沃柑具有利尿作用 ， 尤其是沃柑核性温 ， 有温肾止痛 ， 行气散结作用 。是肾冷腰痛 ， 小肠疝气 ， 睾丸偏坠肿痛的良药 。
沃柑和橙子的区别是什么特点不同：沃柑是晚熟型的杂柑（杂交柑橘）品种 ， 果实饱满外观喜庆 ， 果肉嫩滑 ， 口感甘甜、多汁 ， 其中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质、糖分、有机酸以及多种矿物质；而橙子是芸香科柑橘属植物橙树的果实 ， 口感甘甜多汁 ， 含有大量的维生素、纤维素、有机酸、糖分以及多种矿物质元素 。
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