今天我给大家带来的是养肝护肝的方法 ， 还不怎么会养肝的朋友下面抓紧时间和我一起学习下吧 。
养肝护肝的方法
熬夜对肝脏的伤害是最大的 。 因为肝脏是我们身体里最大的解毒器官 ， 而晚上又是肝脏集中精力的“工作时间” 。 如果我们在这个时候不休息 ， 反而大肆吃喝 ， 会让肝脏超负荷 。 当肝脏真的“喊”起疼来 ， 问题就非常严重了 。
众所周知 ， 多喝水 ， 可以促进新陈代谢 ， 使得体内废物排出 ， 从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害 。 只是 ， 光靠喝水来达到修复肝脏、养肝护肝的效果是远远不够的 。 聪明的你 ， 要学会给白开水里加点“料” ， 这样久而久之 ， 让常常熬夜的你 ， 肝火降了 ， 毒素没了 ， 皮肤好了 ， 口气也变得清新了 。
01
白开水里加点“红枣”
有实验表明 ， 每天给肝功能差的人喝红枣水 ， 持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒、排毒的效果 。 中医学也认为 ， 红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效 。 将果肉丰富的红枣掰开 ， 用温水泡发 ， 这样维生素更利于肝脏吸收哦 。
02
白开水里加点“柠檬”
早上起来喝柠檬水是最佳的养肝时机 ， 因为柠檬中所含的柠檬酸有利于肝脏生成胆汁 ， 缓解肝脏负担 。
03
白开水里加点“金银花”
金银花味苦 ， 却是降火清肝的佳品 。 对口臭和便秘的食疗效果尤其好 ， 它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用 ， 还有美容、减肥、解救之功效 。
04
白开水里加点“菊花”
菊花有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效 。 不仅如此 ， 菊花中所含的少量硒元素 ， 也是修复肝脏必不可少的营养物质 。
05
白开水里加点“玫瑰花”
【养肝护肝的方法 水里加点它喝肝脏越来越健康】玫瑰花茶香气浓郁 ， 入白开水内 ， 滋味甘美 ， 微微淡苦 。 对于压力过重、心绪不宁引起的郁结与肝火的调养效果最好 。
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