出现这些症状说明你的身体疲劳了！
大家在日常生活中应该注意疲劳这种现象 ， 很多的人会出现过劳死 ， 所以现在社会越来越多的人开始关注这样的情况出现 ， 很多的人 ， 会因为身体过度疲劳而承受痛苦 ， 平时大家需要注意合理的进行保健 ， 而且 ， 也要注意身体疲劳的六大征兆？
1、甲状腺功能出现异常：
如果常感疲劳、怕冷、肌肉酸痛并伴体重增加、浮肿等 ， 提示是甲或肾上腺皮质功能减退；全身肌肉无力、体重下降、失眠、出汗、易激动等 ， 则可能有甲亢 。
2、神经衰弱：
主要表现为易疲劳和过度敏感 ， 常伴入睡困难、多梦 。
3、血液病：
大多都有不易消除的疲劳感 ， 若伴随出现牙龈出血、皮肤淤斑、贫血、发热等 ， 更得小心 。
4、腺或肾上腺皮质功能减退；
全身肌肉无力、体重下降、失眠、出汗、易激动等 ， 则可能有甲亢 。
5、代谢性疾病：
疲劳还是糖尿病或低血糖患者的常见症状 ， 部分慢性心功能不全的老年患者也常疲乏无力 ， 活动后心慌气促 ， 高血压的老年患者多有疲劳、头晕、心悸等表现 。
6、肝肾病患者：
隐匿性慢性肾功能不全患者以及轻度肝病患者 ， 平素很少有临床表现 ， 只是偶尔会出现疲乏无力、食欲减退 。
7、恶性肿瘤：
特别是颅内肿瘤和颅内脓肿等病人 ， 也有嗜睡、肢体活动无力、反应迟钝等表现 。
疲劳怎么办？喝牛奶吃维生素C
很多权威的营养学家们都把牛奶当做减压的药剂 ， 因为牛奶可以有效的调节人体的内分泌 ， 从而起到平衡情绪和松弛神经的作用 。
含有钙、镁、锌的牛奶有稳定情绪的效果 ， 钙是天然的神经系统稳定剂 ， 在受到某种压力时 ， 通过小便排出体外的钙就会增加 。 因此 ， 凡遇到不顺心的事 ， 脾气不好时 ， 含钙高的牛奶有稳定情绪的效果 。 此外 ， 牛奶中锌是合成蛋白质和核酸的重要辅助因子 ， 也与维持血糖平衡有关 ， 血糖过低既影响工作效率也影响情绪 。
【出现这些症状说明你的身体疲劳了！】维生素C同样具有平衡心理压力的效果 。 人在承受大的心理压力时 ， 身体会消耗比平时多8倍的维生素C 。 所以 ， 此时应多摄取富含维生素C的食物 。
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