3、孕期和哺乳期妇女
怀孕期间轻断食会影响胎儿的发育 。哺乳期间 ， 婴儿靠母乳中的营养来生长发育 ， 如果母亲轻断食就会限制自身的营养摄入 ， 可能会导致婴儿营养不良 。
4、服用某些药物的人群 ， 如降糖药
服用某种药物（如降糖药）的人群 ， 这类人群由于药物的作用 ， 身体的血糖会呈现很低水平低状态 ， 再进行轻断食比较容易发生低血糖症 。
5、有痛风病史的人
如果已经有过痛风发作 ， 说明痛风的遗传易感性已经在体内取得优势 。此时 ， 血尿酸的波动很容易引起痛风的急性发作 。所以 ， 对于这类人群一般不建议轻断食 。
6、围手术期患者
围手术期是指围绕手术的全过程 ， 从病人决定接受手术治疗开始 ， 到手术治疗直至基本康复 ， 包含手术前、手术中及手术后的一段时间 。
这类人群都是需要大量补充营养 ， 来维持正常的身体恢复 ， 而轻断食 ， 在减少热量的同时 ， 也会减少营养素的摄入量 。这对于围手术期患者来说 ， 会适得其反 。
好 ， 最后关于使用轻断食减肥 ， 我再补充几点：
1、BMI指数＞26（且女性体脂率＞34% ， 男性体脂率＞30%） ， 可以每周轻断食2天 ， 其余小基数肥胖的小伙伴 ， 可以选择每周轻断食1天 。
2、轻断食最好是固定2天 ， 最好是可以相隔2天以上 。我个人建议 ， 选择周一和周四作为“轻断食日” 。
3、“轻断食日”不建议进行剧烈运动 。如果想要运动 ， 尽量选择轻体力运动 ， 比如快走和游泳 。
4、女性使用轻断食 ， 尽量避开生理期 。
这篇文章干货密集 ， 篇幅有点长 ， 感谢你能看到这里 。原创不易 ， 如果你觉得有帮助 ， 记得点个赞 。
我是杜轩建 ， 一个“靠点谱”的减重营养师 。
部分参考资料：《中国食物成分表（第6版）》《生物化学——基础理论与临床》《轻断食：正在横扫全球的瘦身革命》
(今完)
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