今天我给大家介绍的是营养豆浆的做法大全， 感兴趣的小伙伴下面抓紧时间和我一起学着做吧 。
营养豆浆的做法大全
看着奶白色的豆浆在煮锅里沸腾， 食欲大开， 好想马上盛一碗， 一饮而尽， 浓郁豆香肯定直达喉处 。
豆浆是我们餐桌上最常见的早餐 。 小时候， 每逢周末妈妈都会买豆浆， 我们几个小孩起床后， 每个人都有一碗 。 那时候的豆浆材料只有黄豆， 但特别好喝 。
现在， 青小素习惯了在家榨豆浆， 材料很丰富也很随意， 黄豆、绿豆、红枣、花生、葡萄干、燕麦豆浆都榨过 。 这样榨出来的豆浆不仅好喝， 重点是养颜抗衰老 。
黄豆、绿豆、红豆等大豆都含有一种植物雌激素“黄豆苷原”， 可调节女性内分泌， 预防危害女性健康的病症， 如子宫病、乳腺病等等 。
一杯搭配恰当的豆浆， 比吃各种营养补充剂更有作用 。 如果担心外面售卖的豆浆有其他不明添加物， 完全可以购买材料和一台豆浆机自己榨 。
根据不同功效， 列了份豆浆养生方， 材料提前洗净后用清水浸泡一晚， 可以让豆子里的生物营养成分活起来， 这样打出来的豆浆才更有营养 。
三黑豆浆
食材
——
黑豆、黑米、黑芝麻
清水、白砂糖
这道豆浆适合肝肾虚弱之人饮用 。 黑米属稻米中的珍贵品种， 有很好的滋补作用， 也被称为“补血米”， 可改善贫血 。
黑豆和黑芝麻均是肾之补， 归肾经入脾经， 有丰富的维生素E， 减少色素沉淀， 抗衰老防脱发 。
红豆薏仁豆浆
食材
——
黄豆、红豆、薏仁
清水、白砂糖
红豆（建议小红豆， 也叫赤小豆）与薏仁都是很好的祛湿利水食材， 一起食用能够消水肿（对下半身臃肿尤为有效）、去除体内湿气， 红豆还可以补血 。
燕麦豆浆
食材
——
黄豆、燕麦、清水、白砂糖
【营养豆浆的做法大全 豆浆加点它清热排毒好】这道豆浆适合肠胃不舒服之人饮用 。 燕麦在禾谷类作物中蛋白质含量很高， 含有丰富的B族维生素和锌， 可以有效降低人体胆固醇， 含有的植物纤维还能调理消化道功能， 有助身体代谢 。
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