四十分钟的bmx运动坚持下来可以消耗400～500个卡路里 ， 相当于长跑一个半小时 ， 不仅可减脂 ， 还可提高心肺功能 ， 大家知道bmx刹车技巧有哪些吗？跟着责任编辑小编一起来了解一下吧 。
bmx最大的特点 ， 是让你觉得能将身体储备已久的能量马上释放出来 ， 产生一种成就感 。 运动的前必须经过五分钟的热身运动 ， 然后根据个人力度来调节车的阻力和转数 ， 并模拟上下坡、原地走的动作 ， 在锻炼耐力的同时大量消耗脂肪;最后5分钟的放松运动 ， 令线条更修长优美 ， 参与极限单车运动有哪些好处呢？极限单车 ， 对体能的要求非常高 ， 通常一次运动能消耗500卡左右的热量 。 和所有的有氧运动一样 ， 极限单车也是在充分激活身体的运动细胞后 ， 在消耗能量的同时达到减脂的目的；释放激情 ， 缓解压力 ， 在车手们的呐喊中 ， 在激昂的音乐 ， 伴奏下 ， 忘情地释放激情 。 在健身的同时 ， 还能缓解一天来自各方面的压力 ， 沉浸在运动的快乐中 ， 下面来了解一下bmx刹车技巧有哪些吧？
1、 可以有前轮或后轮制动 ， 视乎车手喜好 ， 大部分公园赛车手均只在车子装上后轮制动或甚至没有制动 。 反而U型管赛车手则会装上两个制动 ， 而平地赛则因人而异 ， 甚至会有人装上第三个制动（COASTER BRAKES）或称FREE COASTER制动 ， 让车轮无须以脚踏控制即可后转 。
2、 特技单车特别之处是它们会拥有很长的制动线 ， 令车子不致在花式完成中遭纠缠 ， 又或会装上一个名为拨链器（DATANGLER）的装置 。 拨链器装在车轮下面 ， 与车架及车把相连 。 它有两片自由转动的薄片以分开后轮制动线 ， 但亦可在须刹停时拉紧两者 。 而前轮制动则延至车干及车架的空间 ， 可以让制动自由转动 ， 是车手无须在完成一个花式后在重复一次令制动线解开 。
以上是【bmx刹车技巧】责任编辑小编介绍的bmx刹车技巧的内容 ， 想学好极限自行车运动一定要掌握好刹车技巧 ， 如果大家还想了解更多的极限单车的知识 ， 那就继续关注本网极限运动安全小知识库中的内容吧 。
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