吃山药能减肥吗
可以的 ， 山药功效与作用中就有减肥 ， 它含有足够的纤维 ， 人们食用后就会产生饱胀感 ， 从而控制进食欲望 ， 是一种天然的纤体美食 。其次 ， 山药本身就是一种高营养、低热量的食品 ， 人们可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧 。
拓展资料
山药又称薯蓣、土薯、山薯蓣、怀山药、淮山、白山药 ， 是《中华本草》收载的草药 ， 药用来源为薯蓣科植物山药干燥根茎 。山药具有滋养强壮 ， 助消化 ， 敛虚汗 ， 止泻之功效 ， 主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎 。山药最适宜与灵芝搭配服用 ， 具有防治糖尿病的作用 ， 山药在食品业和加工业上大有发展前途 。
山药 ， 人类自古食用 ， 是人类食用最早的植物之一 。早在唐朝诗圣杜甫的诗中就有“充肠多薯蓣”的名句 。山药块茎肥厚多汁 ， 又甜又绵 ， 且带粘性 ， 生食热食都是美味 。其块茎中平均含粗蛋白质14．48% ， 粗纤维3．48% ， 淀粉43．7% ， 糖1．14% ， 钾2．62% ， 磷0．2% ， 钙0．2% ， 镁0．14% ， 灰分5．51% ， 铁53．57ppm ， 锌29．22ppm ， 铜10．58ppm ， 锰5．38ppm 。人类所需的18种氨基酸中 ， 山药中含有16种 。
参考资料山药——百度百科
山药可以减肥吗
1.对于肥胖患者 ， 山药是有助于减肥的 。山药在中医上有极好的赞誉 ， 因为山药可以预防心血管疾病 ， 保持血管具有弹性 ， 避免动脉硬化 ， 同时多吃山药可以避免脂肪沉积 ， 减少引起肥胖的原因 。另外 ， 在山药中有一种物质叫做多巴胺 ， 可以扩张血管 ， 促进血液循环 。而山药对人体的普遍保健功效
2.山药含有足够的纤维 ， 营养丰富 ， 热量很低 ， 还会有饱腹感有很好的减肥效果 ， 同时可以搭配苹果 ， 香蕉 ， 黄瓜等食物促进胃肠蠕动 ， 防止便秘减肥效果更好 ， 增加活动量 ， 多到户外去运动锻炼身体 ， 增强身体的抵抗力 ， 避免熬夜 ， 保证充足的睡眠 。
山药的功效与作用能减肥吗
山药 ， 味甘 ， 性平；归肺、脾、肾经 。补脾；养肺；固肾；益精 。主脾虚泄泻；食少浮肿；肺虚咳喘；消渴；遗精；带下；肾虚尿频；外用治痈肿；瘰疬 。
1.健脾益胃助消化
有利于脾胃消化吸收功能 ， 是一味平补脾胃的药食两用之品 。不论脾阳亏或胃阴虚 ， 皆可食用 。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱 ， 食少体倦 ， 泄泻等病症 。
2.滋肾益精
强健机体 ， 滋肾益精的作用 。大凡肾亏遗精、妇女白带多、小便频数等症 ， 皆可服之 。
3.降低血糖
有降低血糖的作用 。可用于治疗糖尿病 ， 是糖尿病人的食疗佳品 。
4.延年益寿
有效阻止血脂在血管壁的沉淀 ， 预防心血疾病 。取得益志安神 ， 延年益寿的功效 。
吃山药可以减肥吗？
1、可以减肥的 ， 而且山药的营养价值很高的 。
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