肥胖症的危害都有哪些
肥胖症是一组常见的、古老的代谢症群 。 当人体进食热量多于消耗热量时， 多余热量以脂肪形式储存于体内， 其量超过正常生理需要量， 且达一定值时遂演变为肥胖症 。 正常男性成人脂肪组织重量约占体重的15%～18%， 女性约占20%～25% 。
肥胖症不仅会给自己的行动等带来不便， 影响外在美观 。 还会对人体造成一定的危害呢 。 肥胖症的危害有哪些？
1、增加脑血管病变：肥胖者容易患高血压、血脂紊乱及糖尿病， 而有高血压、血脂紊乱和糖尿病的肥胖者， 大脑更容易出问题 。
2、血脂异常：肥胖者， 特别是腹型肥胖者比普通人更容易表现为高胆固醇血症、高甘油三酯血症、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白异常升高， 而高密度脂蛋白反而降低 。
3、肥胖可能引起的骨关节疾病主要有三种：骨性关节炎、糖尿病性骨关节病和痛风性骨关节病 。
4、增加心脏负荷：肥胖者由于血液中储存了过多的脂肪， 所以血液总量也相应地增加了很多， 心脏就会相应地增加收缩的力量 。
5、此外， 肥胖症患者还会增加患糖尿并高血压、癌症的几率 。
肥胖症怎么办
患有肥胖症的患者为了自身健康， 应该尽早的从饮食生活习惯等方面进行改善， 或者就医治疗， 避免其他病症的发生 。
1、控制饮食及增加体力活动：轻度肥胖者， 控制进食总量， 采用低热卡、低脂肪饮食， 避免摄入高糖类食物， 使每日总热量低于消耗量， 多作体力劳动和体育锻炼， 如能使体重每月减轻500～1000g而渐渐达到正常标准体重， 不必用药物治疗 。
2、对严重肥胖患者可应用药物减轻体重， 然后继续维持 。 但临床上如何更好地应用这类药物仍有待探讨， 用药可能产生药物副作用及耐药性， 因而选择药物治疗的适应证必须十分慎重 。
3、患者需要对肥胖症及其危害性有正确的认识， 从而配合治疗、采取健康的生活方式、改变饮食和运动习惯， 自觉地长期坚持是肥胖症治疗首位及最重要的措施 。
怎样预防肥胖症
1、饮食清爽：采取合理的饮食营养方法， 尽量做到定时定量、少甜食厚味、多素食、少零食 。
2、提高认识：充分认识肥胖对人体的危害， 了解各年龄阶段易发胖的知识及预防方法 。
3、生活规律：养成良好的生活规律是很有必要的， 每餐不要太饱， 合理安排和调整好自己的睡眠时间 。
4、加强运动：经常参加慢跑、爬山、打拳等户外活动， 既能增强体质， 使体形健美， 又能预防肥胖的发生 。
【肥胖症的危害都有哪些】5、心情舒畅：良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行， 对预防肥胖能起到一定作用 。
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