后背疼痛是什么原因
1、颈部扭伤和落枕引起后背疼痛
由于颈部活动不当 ， 或睡眠体位不良导致局部肌肉被扭伤 ， 伤痛牵扯背部肌肉 ， 病史较短 ， 压痛点固定且位于肌肉损伤部 ， 以肩胛内上方多见 ， 且伴肌肉痉挛 ， 可触及压痛明显的条索状痉挛肌束 ， 颈背部活动受限明显 。
2、颈椎病引起的后背疼痛
颈椎病发生在颈椎 ， 怎么会引起后背疼痛呢？殊不知 ， 颈椎第四、五、六颈椎的脊神经后支向背部延伸 ， 支配上背部的皮肤肌肉 。 当颈椎发生退行性改变时 ， 如果牵拉到第四、五、六颈椎的脊神经后支 ， 就会导致出现背痛 。 事实上 ， 颈背疼痛、上肢无力、手指发麻 ， 头晕、恶心甚至视物模糊 ， 吞咽模糊都是颈椎病的症状表现 。
3、肩周炎引起的后背疼痛
肩周炎会引起肩关节疼痛 ， 随着病情的发展 ， 疼痛范围会不断加大 ， 部分患者会出现后背疼痛 。
4、风湿引起的后背疼痛
风湿病多是自身免疫性疾病 ， 发病隐蔽而缓慢 ， 病程较长 ， 侵犯关节、骨骼、肌肉、血管及有关软组织 ， 可引起一定程度的后背疼痛 ， 天气阴凉、风寒潮湿、后背疼痛加重 。
5、强直性脊柱炎引起的后背疼痛
强直性脊柱炎患者会出现慢性泛发性或持续性腰背痛 ， 棘突有压痛感 ， 晨起后后背腰部僵硬 ， 后仰时背腰部疼痛加重 ， 活动后好转 ， 久站或行走易疲劳 。 患者多表现为下背和腰部活动受限 ， 体检可发现腰椎棘突压痛 ， 脊椎旁肌肉痉挛 ， 后期可出现肌肉萎缩 ， 甚至驼背畸形 。
怎样缓解后背疼痛
1、适当的休息
每隔半小时 ， 从你的电脑面前走开 ， 或从沙发上站起来 ， 做伸展运动：将你的双手放在你的臀部上 ， 抬头看着天花板 ， 将背部向后弯曲 。 长时间坐在一个地方 ， 你的背部并没有得到放松 ， 站起来可以保护椎骨受压 。
2、给你的脊椎提供一个支撑物
你的下背部通常是呈靠内的曲线形式 ， 但大部分椅子都会让背部向外突出 ， 保持脊椎中立且向内弯曲的关键是缓冲腰部的力量 。 放一卷纸巾或一个腰枕在你的背后 ， 在车内或公共场合可以放你的外衣在你的背后 。 一旦你的下背部得到支撑 ， 你的脖子和上背部就可以保持在正确的位置上了 。
3、不要娇惯自己
无论你的背部疼痛是令你难以忍受 ， 还是只是个小烦恼 ， 大概你都不想让它更加剧下去 。 适当休息是可以的 ， 但请不要过于放松自己超过一二天 ， 娇惯自己会加深和延长疼痛感 。 相反地 ， 低体能运动 ， 例如步行或游泳 ， 可以加快背部肌肉的血流量 ， 有助于放松肌肉 。
4、避免成为“周末战士”
医学专家表示 ， 一般说来 ， 那些经常锻炼的人比较少出现背部疼痛问题 。 但在周末或假期 ， 如果你这时候突然大量锻炼 ， 不但不能练回你工作时间的运动效果 ， 反而会适得其反 ， 这是因为你的肌肉处于长期不活动的状态 。 在理想的情况下 ， 应该每天都进行健走 。 这是解决脊椎问题的最佳处方了 。
5、减轻压力
当你情绪上处于艰难时刻的时候 ， 体内会产生一种神经化学物质 ， 可导致你情绪上和身体上的痛苦 。 减少焦虑 ， 经常锻炼身体 ， 健康饮食 ， 必要的时候可采取心理治疗 。
6、找到受压的穴位
【后背疼痛是什么原因】有研究表明 ， 针灸可以帮助减轻背部疼痛 。 如果你害怕针头 ， 可以尝试指压按摩疗法 ， 这种疗法可以按摩穴位 。 平日时常得不到放松的人 ， 通常建议使用按摩或针灸患者肌肉 ， 甚至采用物理治疗 。
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