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芋头和红薯可以同吃吗早餐 红薯和芋头可不可以一起吃( 二 )

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红薯
芋头
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芋头和红薯能一起吃吗
芋头和红薯能一起吃 。
芋头和红薯中含有的成分比较常规 ， 而且这两者食物的营养丰富 ， 在一起食用不会对人体产生危害作用 ， 但是芋头和红薯都属于淀粉含量丰富的食物 ， 一起食用时 ， 要注意不能吃多哦 。
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芋头和红薯一起吃多了会怎样
芋头和红薯属于高淀粉的食物 ， 吃多了容易引起腹胀腹痛、消化不良等情况 ， 还有可能会在体内产气 ， 从而出现放屁的现象 ， 而且胃不好的人吃多了芋头和红薯 ， 还会出现胃痛、胃胀等身体不适的问题 ， 进而还会影响食欲 。
另外芋头和红薯的糖分含量比较高 ， 吃多了不仅会增加发胖的可能 ， 还会使人感到“烧心” 。
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芋头和红薯吃多了怎么办
芋头和红薯一起吃多了 ， 建议去外面散散步 ， 揉揉肚子促进食物的消化 ， 如果说腹胀的很厉害的话 ， 最好吃点健胃消食片 ， 来加快的食物的消化 ， 缓解身体的不适感 。
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芋头一天吃多少合适
每100克可食部分的芋头热量为81大卡 ， 一般一天的食用在250克左右 ， 可以分多次食用 ， 也可以一次食用 。
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红薯一天吃多少合适
每100克可食部分红薯的热量为102大卡 ， 碳水化合物的含量与米饭接近 ， 在减肥期间可代替主食食用 ， 一顿可以吃50-100克 ， 差不多就是一个中小个头红薯 ， 而且一天吃红薯不宜超过300克 ， 分开吃最好 。
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小贴士
虽然芋头和红薯一天有合适的量 ， 但是这两种食物一起吃的时候 ， 应该合理的减少食用量 ， 以免出现吃多 ， 引起身体不适的情况 ， 而且红薯和芋头应煮熟食用 ， 不可生食 。
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我们都知道芋头跟红薯淀粉含量比较高 ， 吃多了容易引起腹胀腹痛、消化不良等情况 。胃不好的人吃多了芋头和红薯还会出现胃痛、胃胀等身体不适的问题 ， 进而影响食欲 ， 不利于身体健康 ， 因此吃芋头和红薯一定要注意量 。另外芋头和红薯的糖分含量比较高 ， 吃多了不仅会增加发胖的可能 ， 还会使人感到“烧心” 。温馨提示芋头一天食用在250g左右、红薯一天食用量不宜超过300g 。

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