桂圆适合什么时候吃生吃，下午吃（三、四、五点） 。
因为，下午，此时身体正需要一些糖份补充 。
桂圆干，晚上，睡前一两小时前吃（一般煮水最佳） 。
晚上吃，能补充身体的能量（桂圆干有大量热能） 。
如不满意，可以想什么时候呼，就什么时候吃，重要自己舒坦就成 。
桂圆什么时候吃最好生吃，下午吃（三、四、五点） 。因为，下午，此时身体正需要一些糖份补充 。桂圆干，晚上，睡前一两小时前吃（一般煮水最佳） 。晚上吃，能补充身体的能量（桂圆干有大量热能） 。如不满意，可以想什么时候呼，就什么时候吃，重要自己舒坦就成 。
桂圆什么时候吃最好你好！桂圆一般下午三四点或者是晚上睡前两个小时吃是最好的 。这两个时间段属于是身体最虚弱的时候，所以需要吃一些桂圆来补充能量 。
一天中最适合吃桂圆是什么时候晚上最适合吃桂圆，一般晚上吃水果是不利于消化的，水果含糖量比较多，容易造成热量过剩，导致肥胖 。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果，充盈的胃肠会使睡眠受到影响，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康 。如果是睡眠不好的情况下，可以吃几颗桂圆，可以有安神助眠的作用 。
桂圆干的正确吃法龙眼又称桂圆是我国南方特产佳果，富含糖分和多种维生素，具补心益脾、养血安神等功效 。龙眼加工成桂圆干 。历来被人们视为珍贵补品 。
桂圆干怎么吃
1、选择正确时间吃
桂圆有多种不同的吃法，可以直接泡水，也可以用来煮粥，更可以用来煲汤，但不论采用哪种食用方法，一定要选择正确的时间 。它是一种味道甘甜，热性很重的水果，最适合在秋季冬季等天气变凉的时候吃，如果再下去选择食用桂圆干，则会让身体内热毒增加会诱发上火 。
2、适量吃
桂圆干是一种具有明显滋补功效的食材，它能缓解人类体虚，也能补血安神，但它过量食用以后，对人体健康也十分不利，不但会诱发导致上火，还会让人们出现高血糖或者流鼻血等不良症状，正常情况下健康人群每天食用5到8个桂圆干最合适 。
3、睡前吃
桂圆干对治疗失眠有一定的功效，可以起到安神养心的效果，所以在睡前吃大概10颗左右的桂圆干是对我们的睡眠有一定的好处的 。
4、早晨吃
早上吃桂圆干也是对我们的身体非常的好的，每天早上吃10颗左右的桂圆干能起到养脾的效果，还能补气血，对我们的身体健康非常的好 。
桂圆干的吃法
桂圆干总糖含量高，富含维生素、视黄醇、尼克酸等 。此外，还含有粗蛋白、维生素类以及无机盐类等人体所必需的营养物质 。是常用的滋补品，或直接吃，或用来泡茶、煲汤、煮糖水味道都不错 。其可养心血，安神定志，滋补效果明显，性偏热，适合体质虚寒的人群食用 。
1、直接干吃
桂圆干是可以当小零食吃的一种食物，当你想吃东西的时候可以用桂圆干来解解馋，这样既能给身体补充到营养物质，还能一定程度上遏制自己吃一些垃圾食品 。
2、泡水
桂圆干泡水是它的常见吃法之一，平时人们用它泡水时，可以把它外层的果壳去掉，把里面的桂圆干，果肉直接放到茶杯中，用沸水冲泡，然后代茶饮用，另外用桂圆干，泡水时还可以加入适量的蜂蜜，枸杞以及红枣等滋补类食材，这样能让它补益气血，缓解体虚的功效，更加出色 。
3、桂圆绿茶
需要准备适量的桂圆干和一些绿茶，首先我们将桂圆的皮和核去掉，剩下桂圆肉的部分，然后将绿茶用水清洗一下，把桂圆肉和绿茶同时放入到一个容器当中，用沸水进行冲泡 。
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