5、要避免长期劳累过度
如果身体长期处于疲劳状态， 身体各项器官都会处于超负荷， 而且过度疲劳容易引起食欲不振， 进而也会导致人的脾胃功能减弱， 不能很好的消化、吸收食物， 导致消化不良等症状， 严重影响身体健康 。
6、要保持心情放松精神愉快
忧思日久、情志因素 。 情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响 。 因此保养脾胃， 首先要保持良好的情绪 。 据研究， 不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等， 而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动 。
7、要注意锻炼身体增强体质
如果身体本身虚弱， 或者年老导致抵抗力下降， 也会造成脾胃虚弱 。 无论是先天还是后天的身体素质不好， 都应该通过参加积极的体育锻炼， 让体质尽量增强 。 如果不适合做剧烈运动的话， 可以试试散步、慢跑或者打打太极拳 。 通过体育锻炼提高胃肠功能， 增加消化液分泌， 改善脾胃的血液循环 。
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